Tabağınızda ne olduğunu bilin

roka

Kalori ve besin değerleri

çiğ

28
kalorikcal başına 100 g
Protein2,6 g
Karb.2,1 g
Yağ0,7 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 28 kcal —
  • Protein 2,6 g 5%
  • Karbonhidrat 2,1 g 1%
  • Yağ 0,7 g 1%
  • Doymuş yağ 0,1 g 0%
  • Lif 1,6 g 6%
  • Şekerler 2,1 g —
  • Sodyum 27 mg 1%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 119 µg 13%
  • C vitamini 15 mg 17%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • K vitamini 109 µg 91%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niasin (B3) 0,31 mg 2%
  • Pantotenik asit (B5) 0,44 mg 9%
  • B6 vitamini 0,07 mg 4%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 160 mg 12%
  • Demir 1,5 mg 8%
  • Magnezyum 47 mg 11%
  • Fosfor 52 mg 4%
  • Potasyum 369 mg 8%
  • Çinko 0,47 mg 4%
  • Bakır 0,08 mg 8%
  • Manganez 0,32 mg 14%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g282,6 g2,1 g0,7 g
50 g50 g141,3 g1,1 g0,3 g
150 g150 g423,9 g3,2 g1 g
200 g200 g565,2 g4,2 g1,3 g
250 g250 g706,5 g5,3 g1,7 g

roka hakkında sorular

roka ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

roka ürününün 100 g miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.

roka ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

roka ürününün 50 g miktarı 14 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

roka ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

roka ürününün 150 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.

roka ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

roka ürününün 200 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 5,2 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.

roka ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

roka ürününün 250 g miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 6,5 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20217 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç