Tabağınızda ne olduğunu bilin
Arugula, rocket, raw
Kalori ve besin değerleri
21
kalorikcal başına 100 g
Protein3,3 g
Karb.0 g
Yağ0,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 21 kcal —
- Protein 3,3 g 7%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,4 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,4 g 8%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 30,8 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 419 µg 47%
- C vitamini 24,7 mg 27%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,5 mg 10%
- K vitamini 53,9 µg 45%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,41 mg 8%
- B6 vitamini 0,2 mg 12%
- Biyotin (B7) 2,9 µg 10%
- Folat (B9) 131 µg 33%
- Kolin 15,3 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 268 mg 21%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 39,9 mg 9%
- Fosfor 47,3 mg 4%
- Potasyum 426 mg 9%
- Çinko 0,36 mg 3%
- Bakır 0,38 mg 42%
- Manganez 0,41 mg 18%
- Selenyum 4,8 µg 9%
- İyot 2 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3,3 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 4,9 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6,5 g | 0 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 52 | 8,2 g | 0 g | 0,9 g |
Benzer yiyecekler
Arugula, rocket, raw hakkında sorular
Arugula, rocket, raw ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Arugula, rocket, raw ürününün 100 g miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Arugula, rocket, raw ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Arugula, rocket, raw ürününün 50 g miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Arugula, rocket, raw ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Arugula, rocket, raw ürününün 150 g miktarı 31 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Arugula, rocket, raw ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Arugula, rocket, raw ürününün 200 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 6,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Arugula, rocket, raw ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Arugula, rocket, raw ürününün 250 g miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 8,2 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Kaynak: Frida (Denmark) 1492 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
