Tabağınızda ne olduğunu bilin

Rocket, arugula

Kalori ve besin değerleri

18
kalorikcal başına 100 g
Protein2,6 g
Karb.0,5 g
Yağ0,3 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 18 kcal —
  • Protein 2,6 g 5%
  • Karbonhidrat 0,5 g 0%
  • Yağ 0,3 g 0%
  • Doymuş yağ 0,1 g 0%
  • Lif 1,6 g 6%
  • Şekerler 0,4 g —
  • Sodyum 27 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 118 µg 13%
  • C vitamini 17,1 mg 19%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,43 mg 3%
  • K vitamini 109 µg 90%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niasin (B3) 0,31 mg 2%
  • B6 vitamini 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 108 µg 27%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 160 mg 12%
  • Demir 1,5 mg 8%
  • Magnezyum 47 mg 11%
  • Fosfor 52 mg 4%
  • Potasyum 369 mg 8%
  • Çinko 0,47 mg 4%
  • Bakır 0,08 mg 8%
  • Manganez 0,32 mg 14%
  • Selenyum 0,3 µg 1%
  • İyot 1 µg 1%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g182,6 g0,5 g0,3 g
50 g50 g91,3 g0,2 g0,2 g
150 g150 g273,9 g0,7 g0,5 g
200 g200 g365,2 g0,9 g0,6 g
250 g250 g456,5 g1,1 g0,8 g

Rocket, arugula hakkında sorular

Rocket, arugula ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Rocket, arugula ürününün 100 g miktarı 18 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Rocket, arugula ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Rocket, arugula ürününün 50 g miktarı 9 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Rocket, arugula ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Rocket, arugula ürününün 150 g miktarı 27 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

Rocket, arugula ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Rocket, arugula ürününün 200 g miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 5,2 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.

Rocket, arugula ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Rocket, arugula ürününün 250 g miktarı 45 kcal içerir; ayrıca 6,5 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.

Kaynak: Fineli (Finland) 34159 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç