Tabağınızda ne olduğunu bilin

Roka salatası

Kalori ve besin değerleri

soya yağı ile, tuzlu

143
kalorikcal başına 100 g
Protein2,1 g
Karb.0,3 g
Yağ14 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 143 kcal —
  • Protein 2,1 g 4%
  • Karbonhidrat 0,3 g 0%
  • Yağ 14 g 18%
  • Lif 2,1 g 7%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g1432,1 g0,3 g14 g
50 g50 g721,1 g0,1 g7,2 g
150 g150 g2153,2 g0,4 g22 g
200 g200 g2864,2 g0,5 g29 g
250 g250 g3585,3 g0,6 g36 g

Roka salatası hakkında sorular

Roka salatası nasıl yapılır?

Rokayı yıkadıktan sonra iyice kurula; iri yaprakları elinle bölüp ince kırmızı soğanla karıştır. Servisten hemen önce limon suyu, zeytinyağı ve az tuz ekle; beklerse yapraklar solar.

Roka salatasının acılığı nasıl dengelenir?

Rokayı birkaç dakika soğuk suda bekletip iyice kurulayabilirsin; ancak uzun süre suda bırakma, aroması azalır. Limon suyu ve tatlı domates acılığını dengeler.

Roka salatasına hangi malzemeler yakışır?

İnce kırmızı soğan, domates, turp ve sumak rokayla iyi gider. Limonlu zeytinyağı sosuyla balık veya et yemeklerinin yanında; beyaz peynir ya da ceviz ekleyerek daha doyurucu bir salata olarak servis edebilirsin.

Roka salatası önceden hazırlanıp saklanır mı?

Yıkanmış rokayı tamamen kurutup kâğıt havluya sararak kapalı bir kapta buzdolabında sakla; sosunu ve diğer malzemeleri servis öncesinde ekle. Soslanmış roka kısa sürede solar, bu yüzden artanı uzun süre bekletme.

Roka salatası için roka nasıl seçilir?

Yaprakları diri, canlı yeşil ve sararmamış roka seç; gevşemiş ya da ezilmiş yapraklar çabuk solar. Demetin sapları da taze ve nemli görünmeli, sümüksü olmamalı.

Roka salatasında roka çiğ yenir mi, nasıl yıkanır?

Evet, roka salatasında roka çiğ kullanılır. Yaprakları ayırıp bol akan su altında iyice yıka, ardından salata kurutucusunda veya temiz bir bez üzerinde tamamen kurut; toprak kalıntısı özellikle yaprak diplerinde birikebilir.

Roka salatasında limon yerine ne kullanılır?

Limon yerine üzüm sirkesi veya nar ekşisi kullanabilirsin; nar ekşisi salataya daha tatlı ve yoğun bir tat verir. Her ikisini de zeytinyağıyla karıştırıp servis etmeden hemen önce ekle.

Kaynak: tbca BRC0634B · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç