Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 143 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Karbonhidrat 0,3 g 0%
- Yağ 14 g 18%
- Lif 2,1 g 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 2,1 g | 0,3 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 1,1 g | 0,1 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 3,2 g | 0,4 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 4,2 g | 0,5 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 5,3 g | 0,6 g | 36 g |
Benzer yiyecekler
- Rokaçiğ25 kcal / 100 g
- Su teresi salatasıçiğ, soya yağlı, tuzlu148 kcal / 100 g
- Marul salatasıroka ve salatalıklı, zeytinyağlı, tuzlu36 kcal / 100 g
- Salatakavrulmuş, soya yağı ile, tuzlu88 kcal / 100 g
- Turp salatasısoya yağı ile, tuzlu66 kcal / 100 g
- Sebze salatasıçiğ, soya yağlı, tuzlu64 kcal / 100 g
- Kıvırcık marul salatasısoya yağlı, tuzlu137 kcal / 100 g
- Havuç salatasıçiğ, soya yağı ile, tuzlu127 kcal / 100 g
- Domates salatasısoya yağlı, tuzlu50 kcal / 100 g
- Salatalık salatasısoya yağlı, tuzlu43 kcal / 100 g
Roka salatası hakkında sorular
Roka salatası nasıl yapılır?
Rokayı yıkadıktan sonra iyice kurula; iri yaprakları elinle bölüp ince kırmızı soğanla karıştır. Servisten hemen önce limon suyu, zeytinyağı ve az tuz ekle; beklerse yapraklar solar.
Roka salatasının acılığı nasıl dengelenir?
Rokayı birkaç dakika soğuk suda bekletip iyice kurulayabilirsin; ancak uzun süre suda bırakma, aroması azalır. Limon suyu ve tatlı domates acılığını dengeler.
Roka salatasına hangi malzemeler yakışır?
İnce kırmızı soğan, domates, turp ve sumak rokayla iyi gider. Limonlu zeytinyağı sosuyla balık veya et yemeklerinin yanında; beyaz peynir ya da ceviz ekleyerek daha doyurucu bir salata olarak servis edebilirsin.
Roka salatası önceden hazırlanıp saklanır mı?
Yıkanmış rokayı tamamen kurutup kâğıt havluya sararak kapalı bir kapta buzdolabında sakla; sosunu ve diğer malzemeleri servis öncesinde ekle. Soslanmış roka kısa sürede solar, bu yüzden artanı uzun süre bekletme.
Roka salatası için roka nasıl seçilir?
Yaprakları diri, canlı yeşil ve sararmamış roka seç; gevşemiş ya da ezilmiş yapraklar çabuk solar. Demetin sapları da taze ve nemli görünmeli, sümüksü olmamalı.
Roka salatasında roka çiğ yenir mi, nasıl yıkanır?
Evet, roka salatasında roka çiğ kullanılır. Yaprakları ayırıp bol akan su altında iyice yıka, ardından salata kurutucusunda veya temiz bir bez üzerinde tamamen kurut; toprak kalıntısı özellikle yaprak diplerinde birikebilir.
Roka salatasında limon yerine ne kullanılır?
Limon yerine üzüm sirkesi veya nar ekşisi kullanabilirsin; nar ekşisi salataya daha tatlı ve yoğun bir tat verir. Her ikisini de zeytinyağıyla karıştırıp servis etmeden hemen önce ekle.
Kaynak: tbca BRC0634B · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç