Tabağınızda ne olduğunu bilin

Ringa balığı köri

Kalori ve besin değerleri

Bengal usulü, ev yapımı

327
kalorikcal başına 100 g
Protein11 g
Karb.4,2 g
Yağ30 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 327 kcal —
  • Protein 11 g 23%
  • Karbonhidrat 4,2 g 2%
  • Yağ 30 g 38%
  • Doymuş yağ 16 g 79%
  • Lif 1,1 g 4%
  • Şekerler 3,2 g —
  • Sodyum 271 mg 12%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 306 µg 34%
  • C vitamini 4 mg 4%
  • D vitamini 11,5 µg 57%
  • E vitamini 1,2 mg 8%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niasin (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantotenik asit (B5) 0,49 mg 10%
  • B6 vitamini 0,35 mg 21%
  • Biyotin (B7) 4,4 µg 15%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • B12 vitamini 7,8 µg 325%

Mineraller

  • Kalsiyum 57 mg 4%
  • Demir 1,1 mg 6%
  • Magnezyum 26 mg 6%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Potasyum 326 mg 7%
  • Çinko 0,7 mg 6%
  • Bakır 0,11 mg 12%
  • Manganez 0,09 mg 4%
  • Selenyum 21 µg 38%
  • İyot 29 µg 19%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g32711 g4,2 g30 g
50 g50 g1645,7 g2,1 g15 g
150 g150 g49117 g6,3 g44 g
200 g200 g65423 g8,4 g59 g
250 g250 g81829 g11 g74 g

Ringa balığı köri hakkında sorular

Ringa balığı köri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Ringa balığı köri ürününün 100 g miktarı 327 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.

Ringa balığı köri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Ringa balığı köri ürününün 50 g miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.

Ringa balığı köri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Ringa balığı köri ürününün 150 g miktarı 491 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 6,3 g karbonhidrat ve 44 g yağ içerir.

Ringa balığı köri ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Ringa balığı köri ürününün 200 g miktarı 654 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 8,4 g karbonhidrat ve 59 g yağ içerir.

Ringa balığı köri ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Ringa balığı köri ürününün 250 g miktarı 818 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 11 g karbonhidrat ve 74 g yağ içerir.

Kaynak: CoFID (UK) 16-456 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç