Tabağınızda ne olduğunu bilin

Mezgit köri

Kalori ve besin değerleri

Bengal usulü, ev yapımı

263
kalorikcal başına 100 g
Protein11 g
Karb.4,2 g
Yağ22 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 263 kcal —
  • Protein 11 g 23%
  • Karbonhidrat 4,2 g 2%
  • Yağ 22 g 28%
  • Doymuş yağ 14 g 69%
  • Lif 1,1 g 4%
  • Şekerler 3,2 g —
  • Sodyum 240 mg 10%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 306 µg 34%
  • C vitamini 4 mg 4%
  • D vitamini 0,2 µg 1%
  • E vitamini 1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niasin (B3) 2,9 mg 18%
  • Pantotenik asit (B5) 0,23 mg 5%
  • B6 vitamini 0,32 mg 19%
  • Biyotin (B7) 1,7 µg 6%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • B12 vitamini 1,2 µg 50%

Mineraller

  • Kalsiyum 28 mg 2%
  • Demir 0,44 mg 2%
  • Magnezyum 22 mg 5%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Potasyum 323 mg 7%
  • Çinko 0,3 mg 3%
  • Bakır 0,04 mg 4%
  • Manganez 0,07 mg 3%
  • Selenyum 20 µg 36%
  • İyot 201 µg 134%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g26311 g4,2 g22 g
50 g50 g1325,7 g2,1 g11 g
150 g150 g39517 g6,3 g33 g
200 g200 g52623 g8,4 g44 g
250 g250 g65829 g11 g55 g

Mezgit köri hakkında sorular

Mezgit köri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Mezgit köri ürününün 100 g miktarı 263 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.

Mezgit köri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Mezgit köri ürününün 50 g miktarı 132 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Mezgit köri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Mezgit köri ürününün 150 g miktarı 395 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 6,3 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.

Mezgit köri ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Mezgit köri ürününün 200 g miktarı 526 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 8,4 g karbonhidrat ve 44 g yağ içerir.

Mezgit köri ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Mezgit köri ürününün 250 g miktarı 658 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 11 g karbonhidrat ve 55 g yağ içerir.

Kaynak: CoFID (UK) 16-455 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç