Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pumpernickel ekmeği
Kalori ve besin değerleri
pumpernickel
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 276 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbonhidrat 46 g 17%
- Yağ 2,8 g 4%
- Doymuş yağ 0,5 g 2%
- Lif 5,4 g 19%
- Şekerler 0,4 g —
- Sodyum 492 mg 21%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,63 mg 4%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenik asit (B5) 0,62 mg 12%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 86 µg 22%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 14,6 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 67 mg 5%
- Demir 2,8 mg 15%
- Magnezyum 54 mg 13%
- Fosfor 171 mg 14%
- Potasyum 208 mg 4%
- Çinko 1,5 mg 13%
- Bakır 0,29 mg 32%
- Manganez 1,9 mg 83%
- Selenyum 27,8 µg 51%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 11 g | 47 g | 2,8 g |
| 1 porsiyon | 36 g | 99 | 3,9 g | 17 g | 1 g |
| 2 porsiyon | 72 g | 199 | 7,8 g | 34 g | 2 g |
| ½ porsiyon | 18 g | 50 | 1,9 g | 8,4 g | 0,5 g |
| 3 porsiyon | 108 g | 298 | 12 g | 50 g | 3 g |
| 4 porsiyon | 144 g | 397 | 16 g | 67 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,4 g | 23 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 16 g | 70 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 22 g | 93 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 27 g | 116 g | 7 g |
Benzer yiyecekler
Pumpernickel ekmeği hakkında sorular
Pumpernickel ekmeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pumpernickel ekmeği ürününün 100 g miktarı 276 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 47 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Pumpernickel ekmeği ürününün 1 porsiyon (36 g) miktarında kaç kalori var?
Pumpernickel ekmeği ürününün 1 porsiyon (36 g) miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 17 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Pumpernickel ekmeği ürününün 2 porsiyon (72 g) miktarında kaç kalori var?
Pumpernickel ekmeği ürününün 2 porsiyon (72 g) miktarı 199 kcal içerir; ayrıca 7,8 g protein, 34 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Pumpernickel ekmeği ürününün ½ porsiyon (18 g) miktarında kaç kalori var?
Pumpernickel ekmeği ürününün ½ porsiyon (18 g) miktarı 50 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 8,4 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Pumpernickel ekmeği ürününün 3 porsiyon (108 g) miktarında kaç kalori var?
Pumpernickel ekmeği ürününün 3 porsiyon (108 g) miktarı 298 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 50 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Pumpernickel ekmeği ürününün 4 porsiyon (144 g) miktarında kaç kalori var?
Pumpernickel ekmeği ürününün 4 porsiyon (144 g) miktarı 397 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 67 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Pumpernickel ekmeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Pumpernickel ekmeği ürününün 50 g miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 23 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Pumpernickel ekmeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pumpernickel ekmeği ürününün 150 g miktarı 414 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 70 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168126 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
