Tabağınızda ne olduğunu bilin
pembe, kırmızı veya beyaz greyfurt
Kalori ve besin değerleri
tüm bölgeler, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 32 kcal —
- Protein 0,6 g 1%
- Karbonhidrat 6,3 g 2%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,8 g 6%
- Şekerler 7 g —
- Sodyum 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 46 µg 5%
- C vitamini 34,4 mg 38%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,13 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niasin (B3) 0,25 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,28 mg 6%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 7,7 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 0,09 mg 1%
- Magnezyum 8 mg 2%
- Fosfor 8 mg 1%
- Potasyum 139 mg 3%
- Çinko 0,07 mg 1%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 0,3 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0,6 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,3 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 0,9 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 1,3 g | 13 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 1,6 g | 16 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
- Pembe kırmızı ve beyaz greyfurtçiğ, tüm bölgeler32 kcal / 100 g
- Pembe veya kırmızı greyfurttüm bölgeler, çiğ42 kcal / 100 g
- Beyaz greyfurtçiğ, tüm bölgeler33 kcal / 100 g
- Kırmızı veya pembe greyfurtkabuksuz meyve eti, çekirdeksiz, çiğ
- Greyfurtkabuksuz ve çekirdeksiz meyve eti, çiğ34 kcal / 100 g
- Grapefruit39 kcal / 100 g
- Sarı greyfurtkabuksuz et, çekirdeksiz, çiğ
- Beyaz greyfurt suyukonserve veya şişede, şekersiz37 kcal / 100 g
- Grapefruit flesh25 kcal / 100 g
- Kırmızı veya yeşil Avrupa tipi üzümçekirdeksiz thompson gibi, yapışkan kabuk, çiğ69 kcal / 100 g
pembe, kırmızı veya beyaz greyfurt hakkında sorular
Greyfurtun acı tadını azaltmak için ne yapabilirsin?
Meyvenin dilimlerini ayıran beyaz zarları ve ortadaki kalın beyaz kısmı bıçakla çıkar; acılığın çoğu bu kısımlardadır. Üzerine az bal gezdirmek de ekşiliği yumuşatır.
Greyfurt nasıl kesilir ve yenir?
Kabuğunu soyup dilimleri ayırabilir, her dilimin zarını sıyırarak yiyebilirsin. Kaşıkla yemek istersen greyfurtu enlemesine ikiye bölüp dilimlerin kenarlarını küçük, tırtıklı bir bıçakla kes.
Greyfurt nasıl saklanır?
Bütün greyfurtu serin ve kuru bir yerde birkaç gün tutabilir, daha uzun süre dayanması için buzdolabının meyve-sebze bölümüne koyabilirsin. Kesilmiş greyfurtu kapalı bir kapta buzdolabında sakla ve birkaç gün içinde tüket.
Greyfurtla hangi yemekler yapılır?
Greyfurt dilimleri roka, avokado ve zeytinyağıyla hazırlanan salataya ferah bir ekşilik verir; deniz ürünlerinin yanında da iyi gider. Yarım greyfurtu kesik yüzü yukarı bakacak şekilde az şekerle fırında kızartıp kahvaltıda sunabilirsin.
Pembe, kırmızı ve beyaz greyfurt arasında ne fark var?
Pembe ve kırmızı greyfurtun eti renkli, tadı genellikle daha tatlıdır; beyaz greyfurt daha keskin ve acımsı olabilir. Olgun bir greyfurt seçerken kabuğu parlak, meyveyi de elinde ağır hissettirenleri tercih et.
Greyfurt suyu ile meyvenin kendisi arasında ne fark var?
Meyvenin kendisini yediğinde lifini de alırsın; suyunda lif çok daha azdır. Bir orta boy greyfurtu yemek, suyunu içmeye göre daha fazla çiğneme gerektirir ve daha doyurucu bir atıştırmalık olur.
Greyfurtun besin değerleri içinde en çok hangi vitamin öne çıkar?
Greyfurt C vitamini kaynağıdır; 100 gramında 34,4 mg C vitamini bulunur. Pembe ve kırmızı etli türler ayrıca renklerini karotenoidlerden alır.
Greyfurt evcil hayvanlara verilir mi?
Greyfurtu evcil hayvanına verme; kabuğu ve bitkinin diğer kısımları özellikle köpekler ve kediler için sorun yaratabilir. Meyveyi evcil hayvanların ulaşamayacağı yerde tut.
Kaynak: Canadian Nutrient File 1714 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
