Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pasifik morinası
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı, nem tutucu katkı maddeleri içerebilir
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 85 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 372 mg 16%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,6 µg 3%
- E vitamini 0,67 mg 4%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niasin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenik asit (B5) 0,36 mg 7%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 2,3 µg 96%
- Kolin 79,7 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 10 mg 1%
- Demir 0,2 mg 1%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 345 mg 28%
- Potasyum 289 mg 6%
- Çinko 0,39 mg 4%
- Bakır 0,02 mg 3%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 28 µg 51%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 porsiyon | 90 g | 77 | 17 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 porsiyon | 180 g | 153 | 34 g | 0 g | 0,9 g |
| ½ porsiyon | 45 g | 38 | 8,4 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 270 g | 230 | 51 g | 0 g | 1,4 g |
| 4 porsiyon | 360 g | 306 | 67 g | 0 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,4 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 47 g | 0 g | 1,3 g |
Benzer yiyecekler
- Atlantik morinasıçiğ82 kcal / 100 g
- Alaska kömür balığıpişmiş, kuru ısı, nem tutucu katkı maddeleri içerebilir111 kcal / 100 g
- Lingcodpişmiş, kuru ısıyla109 kcal / 100 g
- Pasifik kaya balığıkarışık türler, pişmiş, kuru ısı109 kcal / 100 g
- Pasifik istiridyesipişmiş, nemli ısı163 kcal / 100 g
- Mezgitpişmiş, kuru ısı90 kcal / 100 g
- Morinamikrodalga fırında hazırlanmış, ilave malzeme olmadan98 kcal / 100 g
- Alaska mezgitiçiğ, nem tutucu katkı maddeleri içerebilir56 kcal / 100 g
- Atlantik mezgitipişmiş, kuru ısı118 kcal / 100 g
- Morina balığıyalnızca et, fırında pişmiş, kılçık ve derisiyle tartılmış89 kcal / 100 g
Pasifik morinası hakkında sorular
Pasifik morinası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pasifik morinası ürününün 100 g miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Pasifik morinası ürününün 1 porsiyon (90 g) miktarında kaç kalori var?
Pasifik morinası ürününün 1 porsiyon (90 g) miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Pasifik morinası ürününün 2 porsiyon (180 g) miktarında kaç kalori var?
Pasifik morinası ürününün 2 porsiyon (180 g) miktarı 153 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Pasifik morinası ürününün ½ porsiyon (45 g) miktarında kaç kalori var?
Pasifik morinası ürününün ½ porsiyon (45 g) miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 8,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Pasifik morinası ürününün 3 porsiyon (270 g) miktarında kaç kalori var?
Pasifik morinası ürününün 3 porsiyon (270 g) miktarı 230 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Pasifik morinası ürününün 4 porsiyon (360 g) miktarında kaç kalori var?
Pasifik morinası ürününün 4 porsiyon (360 g) miktarı 306 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Pasifik morinası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Pasifik morinası ürününün 50 g miktarı 43 kcal içerir; ayrıca 9,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Pasifik morinası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pasifik morinası ürününün 150 g miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171990 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
