Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pasifik mezgiti
Kalori ve besin değerleri
çiğ, daha önce dondurulmuş olabilir
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 69 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 303 mg 13%
- Kolesterol 47 mg 16%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,5 µg 3%
- E vitamini 0,54 mg 4%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 3%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenik asit (B5) 0,29 mg 6%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2 µg 83%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 0,16 mg 1%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 281 mg 22%
- Potasyum 235 mg 5%
- Çinko 0,31 mg 3%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 22,9 µg 42%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 1 porsiyon | 116 g | 80 | 18 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 porsiyon | 232 g | 160 | 35 g | 0 g | 1 g |
| ½ porsiyon | 58 g | 40 | 8,9 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 348 g | 240 | 53 g | 0 g | 1,4 g |
| 4 porsiyon | 464 g | 320 | 71 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 1 g |
Benzer yiyecekler
- Atlantik morinasıçiğ82 kcal / 100 g
- Morinabelirtilmemiş, çiğ79 kcal / 100 g
- Alaska mezgitiçiğ, nem tutucu katkı maddeleri içerebilir56 kcal / 100 g
- Morina balığısadece et, çiğ75 kcal / 100 g
- Pasifik istiridyesiçiğ81 kcal / 100 g
- Pasifik kaya balığıkarışık türler, çiğ90 kcal / 100 g
- Yabani morinaçiğ79 kcal / 100 g
- Mezgitçiğ74 kcal / 100 g
- Sablefishsiyah morina, çiğ195 kcal / 100 g
- Atlantik mezgitiçiğ92 kcal / 100 g
Pasifik mezgiti hakkında sorular
Pasifik mezgiti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pasifik mezgiti ürününün 100 g miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Pasifik mezgiti ürününün 1 porsiyon (116 g) miktarında kaç kalori var?
Pasifik mezgiti ürününün 1 porsiyon (116 g) miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Pasifik mezgiti ürününün 2 porsiyon (232 g) miktarında kaç kalori var?
Pasifik mezgiti ürününün 2 porsiyon (232 g) miktarı 160 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Pasifik mezgiti ürününün ½ porsiyon (58 g) miktarında kaç kalori var?
Pasifik mezgiti ürününün ½ porsiyon (58 g) miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Pasifik mezgiti ürününün 3 porsiyon (348 g) miktarında kaç kalori var?
Pasifik mezgiti ürününün 3 porsiyon (348 g) miktarı 240 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Pasifik mezgiti ürününün 4 porsiyon (464 g) miktarında kaç kalori var?
Pasifik mezgiti ürününün 4 porsiyon (464 g) miktarı 320 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Pasifik mezgiti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Pasifik mezgiti ürününün 50 g miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Pasifik mezgiti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pasifik mezgiti ürününün 150 g miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174191 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
