Tabağınızda ne olduğunu bilin

Mığır balığı

Kalori ve besin değerleri

sadece et, ızgara

137
kalorikcal başına 100 g
Protein22 g
Karb.0 g
Yağ5,5 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 137 kcal —
  • Protein 22 g 43%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 5,5 g 7%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 60 mg 3%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasin (B3) 4,7 mg 29%
  • Pantotenik asit (B5) 0,27 mg 5%
  • B12 vitamini 4 µg 167%

Mineraller

  • Kalsiyum 85 mg 7%
  • Demir 1,5 mg 8%
  • Magnezyum 24 mg 6%
  • Fosfor 320 mg 26%
  • Potasyum 290 mg 6%
  • Çinko 1,1 mg 10%
  • Bakır 0,24 mg 27%
  • Manganez 0,01 mg 0%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g13722 g0 g5,5 g
50 g50 g6911 g0 g2,8 g
150 g150 g20633 g0 g8,3 g
200 g200 g27443 g0 g11 g
250 g250 g34354 g0 g14 g

Mığır balığı hakkında sorular

Mığır balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Mığır balığı ürününün 100 g miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.

Mığır balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Mığır balığı ürününün 50 g miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.

Mığır balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Mığır balığı ürününün 150 g miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.

Mığır balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Mığır balığı ürününün 200 g miktarı 274 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Mığır balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Mığır balığı ürününün 250 g miktarı 343 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.

Kaynak: CoFID (UK) 16-036 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç