Tabağınızda ne olduğunu bilin

Meşe yaprağı marul

Kalori ve besin değerleri

çiğ

11
kalorikcal başına 100 g
Protein1,1 g
Karb.1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 11 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Karbonhidrat 1 g 0%
  • Lif 1,8 g 6%
  • Şekerler 0,6 g —
  • Sodyum 9 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 71,2 µg 8%
  • C vitamini 2,2 mg 2%
  • K vitamini 34,8 µg 29%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Niasin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotenik asit (B5) 0,11 mg 2%
  • B6 vitamini 0,07 mg 4%

Mineraller

  • Kalsiyum 33 mg 3%
  • Demir 0,82 mg 5%
  • Magnezyum 12 mg 3%
  • Fosfor 20 mg 2%
  • Potasyum 280 mg 6%
  • Çinko 0,18 mg 2%
  • Bakır 0,04 mg 4%
  • Manganez 0,19 mg 8%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g111,1 g1 g–
50 g50 g50,6 g0,5 g–
150 g150 g161,7 g1,5 g–
200 g200 g212,3 g2,1 g–
250 g250 g272,8 g2,6 g–

Meşe yaprağı marul hakkında sorular

Meşe yaprağı marul ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Meşe yaprağı marul ürününün 100 g miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 1 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

Meşe yaprağı marul ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Meşe yaprağı marul ürününün 50 g miktarı 5 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

Meşe yaprağı marul ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Meşe yaprağı marul ürününün 150 g miktarı 16 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

Meşe yaprağı marul ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Meşe yaprağı marul ürününün 200 g miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

Meşe yaprağı marul ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Meşe yaprağı marul ürününün 250 g miktarı 27 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20295 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç