Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kontrfile
Kalori ve besin değerleri
yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 264 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 17 g 22%
- Doymuş yağ 6,6 g 33%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 54 mg 2%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,3 µg 2%
- E vitamini 0,46 mg 3%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 7 mg 44%
- Pantotenik asit (B5) 0,52 mg 10%
- B6 vitamini 0,55 mg 33%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 1,6 µg 65%
- Kolin 101 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 1,7 mg 9%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Potasyum 328 mg 7%
- Çinko 4,8 mg 43%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 28,5 µg 52%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 224 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 449 | 45 g | 0 g | 29 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 673 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 898 | 90 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 13 g | 0 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 53 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 66 g | 0 g | 42 g |
Benzer yiyecekler
- Kontrfile üstü filetokemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, select, pişmiş, ızgara165 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağlı, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara264 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara189 kcal / 100 g
- Kontrfile sığır etiyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, prime, pişmiş, fırınlanmış310 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ133 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Üst bel bifteğiyalnızca yağsız et, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, tüm sınıflar, çiğ138 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara171 kcal / 100 g
- New York strip biftekbonfile, kontrfile, kemiksiz, az yağlı, pişmiş, ızgara209 kcal / 100 g
Kontrfile hakkında sorular
Kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 100 g miktarı 264 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 224 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 449 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 673 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0 g karbonhidrat ve 43 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 898 kcal içerir; ayrıca 90 g protein, 0 g karbonhidrat ve 57 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 50 g miktarı 132 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 150 g miktarı 396 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169539 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
