Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kontrfile
Kalori ve besin değerleri
yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 250 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 15 g 19%
- Doymuş yağ 6 g 30%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 57 mg 2%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,45 mg 3%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 7 mg 44%
- Pantotenik asit (B5) 0,53 mg 11%
- B6 vitamini 0,59 mg 34%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 1,4 µg 57%
- Kolin 102 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 22 mg 2%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 213 mg 17%
- Potasyum 340 mg 7%
- Çinko 4,9 mg 44%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 28,8 µg 52%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 213 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 425 | 45 g | 0 g | 26 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 106 | 11 g | 0 g | 6,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 638 | 68 g | 0 g | 39 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 850 | 91 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 13 g | 0 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 40 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 53 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 67 g | 0 g | 38 g |
Benzer yiyecekler
- Kontrfile üstü filetokemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, select, pişmiş, ızgara165 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara278 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Kontrfile sığır etiyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, prime, pişmiş, fırınlanmış310 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ133 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Üst bel bifteğiyalnızca yağsız et, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Choice sınıfı, çiğ155 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara171 kcal / 100 g
- New York strip biftekbonfile, kontrfile, kemiksiz, az yağlı, çiğ136 kcal / 100 g
Kontrfile hakkında sorular
Kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 100 g miktarı 250 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 213 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 425 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 638 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 0 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 850 kcal içerir; ayrıca 91 g protein, 0 g karbonhidrat ve 51 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 50 g miktarı 125 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile ürününün 150 g miktarı 375 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168720 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
