Tabağınızda ne olduğunu bilin

Kontrfile sığır eti

Kalori ve besin değerleri

round, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw

189
kalorikcal başına 100 g
Protein20 g
Karb.0 g
Yağ12 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 189 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 12 g 15%
  • Doymuş yağ 4,6 g 23%
  • Lif 0 g 0%
  • Sodyum 58 mg 3%
  • Kolesterol 65 mg 22%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • C vitamini 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niasin (B3) 3,2 mg 20%
  • Pantotenik asit (B5) 0,33 mg 7%
  • B6 vitamini 0,41 mg 24%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • B12 vitamini 3 µg 125%
  • Kolin 81,9 mg 15%

Mineraller

  • Kalsiyum 5 mg 0%
  • Demir 2 mg 11%
  • Magnezyum 22 mg 5%
  • Fosfor 193 mg 15%
  • Potasyum 329 mg 7%
  • Çinko 4,4 mg 40%
  • Bakır 0,08 mg 8%
  • Manganez 0,01 mg 1%
  • Selenyum 19,6 µg 36%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g18920 g0 g12 g
1 porsiyon113 g21422 g0 g13 g
2 porsiyon226 g42744 g0 g26 g
½ porsiyon56,5 g10711 g0 g6,6 g
3 porsiyon339 g64166 g0 g40 g
4 porsiyon452 g85489 g0 g53 g
50 g50 g959,8 g0 g5,8 g
150 g150 g28429 g0 g18 g
200 g200 g37839 g0 g23 g
250 g250 g47349 g0 g29 g

Kontrfile sığır eti hakkında sorular

Kontrfile sığır eti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Kontrfile sığır eti ürününün 100 g miktarı 189 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Kontrfile sığır eti ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?

Kontrfile sığır eti ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 214 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.

Kontrfile sığır eti ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?

Kontrfile sığır eti ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 427 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.

Kontrfile sığır eti ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?

Kontrfile sığır eti ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.

Kontrfile sığır eti ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?

Kontrfile sığır eti ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 641 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 0 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.

Kontrfile sığır eti ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?

Kontrfile sığır eti ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 854 kcal içerir; ayrıca 89 g protein, 0 g karbonhidrat ve 53 g yağ içerir.

Kontrfile sığır eti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Kontrfile sığır eti ürününün 50 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.

Kontrfile sığır eti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Kontrfile sığır eti ürününün 150 g miktarı 284 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 169525 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç