Tabağınızda ne olduğunu bilin

Kontrfile sığır eti

Kalori ve besin değerleri

round, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw

199
kalorikcal başına 100 g
Protein19 g
Karb.0 g
Yağ13 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 199 kcal —
  • Protein 19 g 39%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 13 g 16%
  • Doymuş yağ 5 g 25%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 58 mg 3%
  • Kolesterol 65 mg 22%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niasin (B3) 3,1 mg 20%
  • Pantotenik asit (B5) 0,33 mg 7%
  • B6 vitamini 0,41 mg 24%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • B12 vitamini 3 µg 125%
  • Kolin 81,4 mg 15%

Mineraller

  • Kalsiyum 5 mg 0%
  • Demir 2 mg 11%
  • Magnezyum 21 mg 5%
  • Fosfor 192 mg 15%
  • Potasyum 326 mg 7%
  • Çinko 4,4 mg 40%
  • Bakır 0,08 mg 8%
  • Manganez 0,01 mg 1%
  • Selenyum 19,6 µg 36%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g19920 g0 g13 g
1 porsiyon113 g22522 g0 g15 g
2 porsiyon226 g45044 g0 g29 g
½ porsiyon56,5 g11211 g0 g7,2 g
3 porsiyon339 g67566 g0 g44 g
4 porsiyon452 g89988 g0 g58 g
50 g50 g1009,7 g0 g6,4 g
150 g150 g29929 g0 g19 g
200 g200 g39839 g0 g26 g
250 g250 g49849 g0 g32 g

Kontrfile sığır eti hakkında sorular

Kontrfile sığır eti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Kontrfile sığır eti ürününün 100 g miktarı 199 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.

Kontrfile sığır eti ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?

Kontrfile sığır eti ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 225 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.

Kontrfile sığır eti ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?

Kontrfile sığır eti ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 450 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.

Kontrfile sığır eti ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?

Kontrfile sığır eti ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.

Kontrfile sığır eti ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?

Kontrfile sığır eti ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 675 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 0 g karbonhidrat ve 44 g yağ içerir.

Kontrfile sığır eti ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?

Kontrfile sığır eti ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 899 kcal içerir; ayrıca 88 g protein, 0 g karbonhidrat ve 58 g yağ içerir.

Kontrfile sığır eti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Kontrfile sığır eti ürününün 50 g miktarı 100 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.

Kontrfile sığır eti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Kontrfile sığır eti ürününün 150 g miktarı 299 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 169527 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç