Tabağınızda ne olduğunu bilin
Karnabahar
Kalori ve besin değerleri
çiçekler, dondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş, tuz eklenmemiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 22 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Karbonhidrat 1,9 g 1%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 2,3 g 8%
- Şekerler 1,7 g —
- Sodyum 14 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 15,1 mg 17%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,49 mg 3%
- B6 vitamini 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 20 mg 2%
- Demir 0,3 mg 2%
- Fosfor 32 mg 3%
- Potasyum 158 mg 3%
- Çinko 0,21 mg 2%
- Selenyum 0,52 µg 1%
- İyot 0,31 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,5 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,8 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2,3 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3 g | 3,9 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 3,8 g | 4,8 g | 1 g |
Benzer yiyecekler
- Yeşil karnabaharçiğ31 kcal / 100 g
- Brokoli-karnabahardondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş, tuz eklenmemiş29 kcal / 100 g
- Brokoli ve karnabahardondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş24 kcal / 100 g
- Karnabahar salatasıpişmiş, yağsız, tuzsuz16 kcal / 100 g
- Brokoli çiçekleridondurulmuş, buharda veya mikrodalgada pişirilmiş, tuz eklenmemiş35 kcal / 100 g
- Brokolipişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu35 kcal / 100 g
- Lahanapişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz23 kcal / 100 g
- Karışık sebzelerhavuç, karnabahar ve bezelye, dondurulmuş, haşlanmış ve süzülmüş, tuz eklenmemiş26 kcal / 100 g
- Kara lahanadondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş36 kcal / 100 g
- Havuçküp veya dilim şeklinde doğranmış, dondurulmuş, haşlanmış ve süzülmüş, tuz eklenmemiş29 kcal / 100 g
Karnabahar hakkında sorular
Karnabahar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Karnabahar ürününün 100 g miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Karnabahar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Karnabahar ürününün 50 g miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Karnabahar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Karnabahar ürününün 150 g miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Karnabahar ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Karnabahar ürününün 200 g miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Karnabahar ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Karnabahar ürününün 250 g miktarı 55 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X1217 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
