Tabağınızda ne olduğunu bilin

Karışık sebze

Kalori ve besin değerleri

dondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

65
kalorikcal başına 100 g
Protein2,9 g
Karb.8,7 g
Yağ0,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 65 kcal —
  • Protein 2,9 g 6%
  • Karbonhidrat 8,7 g 3%
  • Yağ 0,2 g 0%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Lif 4,4 g 16%
  • Şekerler 3,1 g —
  • Sodyum 35 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 214 µg 24%
  • C vitamini 3,2 mg 4%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,38 mg 3%
  • K vitamini 23,5 µg 20%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niasin (B3) 0,85 mg 5%
  • Pantotenik asit (B5) 0,15 mg 3%
  • B6 vitamini 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • B12 vitamini 0 µg 0%
  • Kolin 24,1 mg 4%

Mineraller

  • Kalsiyum 25 mg 2%
  • Demir 0,82 mg 5%
  • Magnezyum 22 mg 5%
  • Fosfor 51 mg 4%
  • Potasyum 169 mg 4%
  • Çinko 0,49 mg 4%
  • Bakır 0,08 mg 9%
  • Manganez 0,38 mg 16%
  • Selenyum 0,3 µg 1%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g652,9 g8,7 g0,2 g
1 porsiyon91 g592,6 g7,9 g0,1 g
2 porsiyon182 g1185,2 g16 g0,3 g
½ porsiyon45,5 g301,3 g4 g0,1 g
3 porsiyon273 g1777,8 g24 g0,4 g
4 porsiyon364 g23710 g32 g0,5 g
50 g50 g331,4 g4,3 g0,1 g
150 g150 g984,3 g13 g0,2 g
200 g200 g1305,7 g17 g0,3 g
250 g250 g1637,2 g22 g0,4 g

Karışık sebze hakkında sorular

Karışık sebze ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Karışık sebze ürününün 100 g miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Karışık sebze ürününün 1 porsiyon (91 g) miktarında kaç kalori var?

Karışık sebze ürününün 1 porsiyon (91 g) miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

Karışık sebze ürününün 2 porsiyon (182 g) miktarında kaç kalori var?

Karışık sebze ürününün 2 porsiyon (182 g) miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 5,2 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Karışık sebze ürününün ½ porsiyon (45,5 g) miktarında kaç kalori var?

Karışık sebze ürününün ½ porsiyon (45,5 g) miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

Karışık sebze ürününün 3 porsiyon (273 g) miktarında kaç kalori var?

Karışık sebze ürününün 3 porsiyon (273 g) miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 7,8 g protein, 24 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

Karışık sebze ürününün 4 porsiyon (364 g) miktarında kaç kalori var?

Karışık sebze ürününün 4 porsiyon (364 g) miktarı 237 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 32 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

Karışık sebze ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Karışık sebze ürününün 50 g miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

Karışık sebze ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Karışık sebze ürününün 150 g miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 170472 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç