Tabağınızda ne olduğunu bilin
karışık sebze
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 60 kcal —
- Protein 2,9 g 6%
- Karbonhidrat 8,7 g 3%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 4,4 g 16%
- Şekerler 3,1 g —
- Sodyum 271 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 214 µg 24%
- C vitamini 3,2 mg 4%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,38 mg 3%
- K vitamini 23,5 µg 20%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 0,85 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,15 mg 3%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 24,1 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 25 mg 2%
- Demir 0,82 mg 5%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 51 mg 4%
- Potasyum 169 mg 4%
- Çinko 0,49 mg 4%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,38 mg 16%
- Selenyum 0,3 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 2,9 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 91 g | 55 | 2,6 g | 7,9 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 182 g | 109 | 5,2 g | 16 g | 0,3 g |
| ½ porsiyon | 45,5 g | 27 | 1,3 g | 4 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 273 g | 164 | 7,8 g | 24 g | 0,4 g |
| 4 porsiyon | 364 g | 218 | 10 g | 32 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1,4 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 4,3 g | 13 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 5,7 g | 17 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 7,2 g | 22 g | 0,4 g |
Benzer yiyecekler
- Bezelye ve havuçlu karışık sebzederin dondurulmuş, haşlanmış60 kcal / 100 g
- Küpler halinde karışık sebzekonserve, süzülmüş40 kcal / 100 g
- Meksika usulü karışık sebzehaşlanmış58 kcal / 100 g
- Karışık sebzelerhavuç, karnabahar ve brokoli çiçekleri, derin dondurulmuş, haşlanmış30 kcal / 100 g
- Soslu karışık sebzelerdondurulmuş satın alınmış, pişmiş154 kcal / 100 g
- Mixed vegetables beans carrots corn & peas drained49 kcal / 100 g
- Meksika usulü karışık sebzelerderin dondurulmuş, haşlanmış57 kcal / 100 g
- Sebze karışımıhaşlanmış, sossuz31 kcal / 100 g
- Tahıllı karışık sebzelerdondurulmuş satın alınmış, pişmiş122 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
karışık sebze hakkında sorular
karışık sebze ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
karışık sebze ürününün 100 g miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
karışık sebze ürününün 1 porsiyon (91 g) miktarında kaç kalori var?
karışık sebze ürününün 1 porsiyon (91 g) miktarı 55 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
karışık sebze ürününün 2 porsiyon (182 g) miktarında kaç kalori var?
karışık sebze ürününün 2 porsiyon (182 g) miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 5,2 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
karışık sebze ürününün ½ porsiyon (45,5 g) miktarında kaç kalori var?
karışık sebze ürününün ½ porsiyon (45,5 g) miktarı 27 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
karışık sebze ürününün 3 porsiyon (273 g) miktarında kaç kalori var?
karışık sebze ürününün 3 porsiyon (273 g) miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 7,8 g protein, 24 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
karışık sebze ürününün 4 porsiyon (364 g) miktarında kaç kalori var?
karışık sebze ürününün 4 porsiyon (364 g) miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 32 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
karışık sebze ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
karışık sebze ürününün 50 g miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
karışık sebze ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
karışık sebze ürününün 150 g miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170142 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
