Tabağınızda ne olduğunu bilin

Karela

Kalori ve besin değerleri

çiğ

11
kalorikcal başına 100 g
Protein1,6 g
Karb.0,8 g
Yağ0,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 11 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Karbonhidrat 0,8 g 0%
  • Yağ 0,2 g 0%
  • Lif 2,6 g 9%
  • Sodyum 1 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 57 µg 6%
  • C vitamini 185 mg 206%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niasin (B3) 0,4 mg 3%
  • Folat (B9) 45 µg 11%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 19 mg 1%
  • Demir 1,4 mg 8%
  • Magnezyum 31 mg 7%
  • Fosfor 48 mg 4%
  • Potasyum 330 mg 7%
  • Çinko 0,4 mg 4%
  • Bakır 0,27 mg 30%
  • Manganez 0,3 mg 13%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g111,6 g0,8 g0,2 g
50 g50 g60,8 g0,4 g0,1 g
150 g150 g172,4 g1,2 g0,3 g
200 g200 g223,2 g1,6 g0,4 g
250 g250 g284 g2 g0,5 g

Karela hakkında sorular

Karela ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Karela ürününün 100 g miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Karela ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Karela ürününün 50 g miktarı 6 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

Karela ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Karela ürününün 150 g miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Karela ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Karela ürününün 200 g miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

Karela ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Karela ürününün 250 g miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 2 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

Kaynak: CoFID (UK) 13-252 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç