Tabağınızda ne olduğunu bilin
karabuğday unu
Kalori ve besin değerleri
tam taneli
335
kalorikcal başına 100 g
Protein13 g
Karb.64 g
Yağ3,1 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 335 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Karbonhidrat 64 g 23%
- Yağ 3,1 g 4%
- Doymuş yağ 0,7 g 3%
- Lif 6,9 g 25%
- Şekerler 2,6 g —
- Sodyum 11 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,32 mg 2%
- K vitamini 7 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 6,2 mg 38%
- Pantotenik asit (B5) 0,44 mg 9%
- B6 vitamini 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 54,2 mg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 41 mg 3%
- Demir 4,1 mg 23%
- Magnezyum 251 mg 60%
- Fosfor 337 mg 27%
- Potasyum 577 mg 12%
- Çinko 3,1 mg 28%
- Bakır 0,52 mg 57%
- Manganez 2 mg 88%
- Selenyum 5,7 µg 10%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 64 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,3 g | 32 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 19 g | 96 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 25 g | 127 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 32 g | 159 g | 7,8 g |
Benzer yiyecekler
- Tam tahıllı karabuğday unu355 kcal / 100 g
- Karabuğday343 kcal / 100 g
- Tam buğday unu369 kcal / 100 g
- Tam buğday karabuğdayçiğ362 kcal / 100 g
- Karabuğday içikavrulmuş, kuru346 kcal / 100 g
- İri öğütülmüş karabuğday339 kcal / 100 g
- Yulaf unukısmen kepeğinden arındırılmış404 kcal / 100 g
- Sorgum unu359 kcal / 100 g
- Kavuzlu buğday unuçiğ339 kcal / 100 g
- Darı unu382 kcal / 100 g
karabuğday unu hakkında sorular
karabuğday unu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
karabuğday unu ürününün 100 g miktarı 335 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 64 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
karabuğday unu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
karabuğday unu ürününün 50 g miktarı 168 kcal içerir; ayrıca 6,3 g protein, 32 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
karabuğday unu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
karabuğday unu ürününün 150 g miktarı 503 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 96 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
karabuğday unu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
karabuğday unu ürününün 200 g miktarı 670 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 127 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
karabuğday unu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
karabuğday unu ürününün 250 g miktarı 838 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 159 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 4488 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
