Tabağınızda ne olduğunu bilin
karabuğday
Kalori ve besin değerleri
kuru
343
kalorikcal başına 100 g
Protein13 g
Karb.68 g
Yağ3,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 343 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Karbonhidrat 68 g 25%
- Yağ 3,4 g 4%
- Doymuş yağ 0,7 g 4%
- Lif 3,5 g 12%
- Sodyum 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,35 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niasin (B3) 7 mg 44%
- Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 25%
- B6 vitamini 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 2,2 mg 12%
- Magnezyum 231 mg 55%
- Fosfor 347 mg 28%
- Potasyum 460 mg 10%
- Çinko 2,4 mg 22%
- Bakır 1,1 mg 122%
- Manganez 1,3 mg 57%
- Selenyum 8,3 µg 15%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 13 g | 68 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 6,6 g | 34 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 20 g | 102 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 27 g | 136 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 33 g | 170 g | 8,5 g |
Benzer yiyecekler
- Karabuğday unutam taneli335 kcal / 100 g
- Karabuğday taneleri364 kcal / 100 g
- Karabuğday yarmasıkavrulmuş, kuru346 kcal / 100 g
- Karabuğday içikavrulmuş, kuru346 kcal / 100 g
- Karabuğday tanesi314 kcal / 100 g
- Kılçıksız buğdaykuru338 kcal / 100 g
- Siyez buğdayıpişmemiş338 kcal / 100 g
- Makarnalık buğdaykuru339 kcal / 100 g
- Kamut horasan buğdayıkuru337 kcal / 100 g
- Japon soba eriştesikuru336 kcal / 100 g
karabuğday hakkında sorular
karabuğday ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
karabuğday ürününün 100 g miktarı 343 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 68 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
karabuğday ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
karabuğday ürününün 50 g miktarı 172 kcal içerir; ayrıca 6,6 g protein, 34 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
karabuğday ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
karabuğday ürününün 150 g miktarı 515 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 102 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
karabuğday ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
karabuğday ürününün 200 g miktarı 686 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 136 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
karabuğday ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
karabuğday ürününün 250 g miktarı 858 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 170 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 4487 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
