Tabağınızda ne olduğunu bilin

hindiba

Kalori ve besin değerleri

hindiba, witloof, çiğ

17
kalorikcal başına 100 g
Protein0,9 g
Karb.0,9 g
Yağ0,1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 17 kcal —
  • Protein 0,9 g 2%
  • Karbonhidrat 0,9 g 0%
  • Yağ 0,1 g 0%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Lif 3,1 g 11%
  • Sodyum 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 1 µg 0%
  • C vitamini 2,8 mg 3%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niasin (B3) 0,16 mg 1%
  • Pantotenik asit (B5) 0,15 mg 3%
  • B6 vitamini 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 37 µg 9%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 19 mg 1%
  • Demir 0,24 mg 1%
  • Magnezyum 10 mg 2%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Potasyum 211 mg 4%
  • Çinko 0,16 mg 1%
  • Bakır 0,05 mg 6%
  • Manganez 0,1 mg 4%
  • Selenyum 0,2 µg 0%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g170,9 g0,9 g0,1 g
50 g50 g90,5 g0,5 g0,1 g
150 g150 g261,4 g1,4 g0,2 g
200 g200 g341,8 g1,8 g0,2 g
250 g250 g432,3 g2,3 g0,3 g

hindiba hakkında sorular

hindiba ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

hindiba ürününün 100 g miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

hindiba ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

hindiba ürününün 50 g miktarı 9 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

hindiba ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

hindiba ürününün 150 g miktarı 26 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

hindiba ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

hindiba ürününün 200 g miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

hindiba ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

hindiba ürününün 250 g miktarı 43 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 2056 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç