Tabağınızda ne olduğunu bilin

hawai dağ yamı

Kalori ve besin değerleri

çiğ

67
kalorikcal başına 100 g
Protein1,3 g
Karb.14 g
Yağ0,1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 67 kcal —
  • Protein 1,3 g 3%
  • Karbonhidrat 14 g 5%
  • Yağ 0,1 g 0%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Lif 2,5 g 9%
  • Şekerler 0,3 g —
  • Sodyum 13 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • C vitamini 2,6 mg 3%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,21 mg 1%
  • K vitamini 1,4 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niasin (B3) 0,48 mg 3%
  • Pantotenik asit (B5) 0,43 mg 9%
  • B6 vitamini 0,18 mg 11%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 26 mg 2%
  • Demir 0,44 mg 2%
  • Magnezyum 12 mg 3%
  • Fosfor 34 mg 3%
  • Potasyum 418 mg 9%
  • Çinko 0,27 mg 2%
  • Bakır 0,11 mg 12%
  • Manganez 0,24 mg 11%
  • Selenyum 0,7 µg 1%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g671,3 g14 g0,1 g
1 porsiyon68 g460,9 g9,4 g0,1 g
2 porsiyon136 g911,8 g19 g0,1 g
½ porsiyon34 g230,5 g4,7 g0 g
3 porsiyon204 g1372,7 g28 g0,2 g
4 porsiyon272 g1823,6 g38 g0,3 g
50 g50 g340,7 g6,9 g0,1 g
150 g150 g1012 g21 g0,2 g
200 g200 g1342,7 g28 g0,2 g
250 g250 g1683,4 g35 g0,3 g

hawai dağ yamı hakkında sorular

hawai dağ yamı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

hawai dağ yamı ürününün 100 g miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

hawai dağ yamı ürününün 1 porsiyon (68 g) miktarında kaç kalori var?

hawai dağ yamı ürününün 1 porsiyon (68 g) miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 9,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

hawai dağ yamı ürününün 2 porsiyon (136 g) miktarında kaç kalori var?

hawai dağ yamı ürününün 2 porsiyon (136 g) miktarı 91 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

hawai dağ yamı ürününün ½ porsiyon (34 g) miktarında kaç kalori var?

hawai dağ yamı ürününün ½ porsiyon (34 g) miktarı 23 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.

hawai dağ yamı ürününün 3 porsiyon (204 g) miktarında kaç kalori var?

hawai dağ yamı ürününün 3 porsiyon (204 g) miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 28 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

hawai dağ yamı ürününün 4 porsiyon (272 g) miktarında kaç kalori var?

hawai dağ yamı ürününün 4 porsiyon (272 g) miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 38 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

hawai dağ yamı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

hawai dağ yamı ürününün 50 g miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 6,9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

hawai dağ yamı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

hawai dağ yamı ürününün 150 g miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 21 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 168432 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç