Tabağınızda ne olduğunu bilin
hawai dağ yamı
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, buharda, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 82 kcal —
- Protein 1,7 g 3%
- Karbonhidrat 20 g 7%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Sodyum 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niasin (B3) 0,13 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,48 mg 10%
- B6 vitamini 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 0,43 mg 2%
- Magnezyum 10 mg 2%
- Fosfor 40 mg 3%
- Potasyum 495 mg 11%
- Çinko 0,32 mg 3%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,28 mg 12%
- Selenyum 0,9 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 1,7 g | 20 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 145 g | 119 | 2,5 g | 29 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 290 g | 238 | 5 g | 58 g | 0,2 g |
| ½ porsiyon | 72,5 g | 59 | 1,3 g | 15 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 435 g | 357 | 7,5 g | 87 g | 0,3 g |
| 4 porsiyon | 580 g | 476 | 10 g | 116 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0,9 g | 10 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 2,6 g | 30 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 3,5 g | 40 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 4,3 g | 50 g | 0,2 g |
Benzer yiyecekler
hawai dağ yamı hakkında sorular
hawai dağ yamı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
hawai dağ yamı ürününün 100 g miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 20 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
hawai dağ yamı ürününün 1 porsiyon (145 g) miktarında kaç kalori var?
hawai dağ yamı ürününün 1 porsiyon (145 g) miktarı 119 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 29 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
hawai dağ yamı ürününün 2 porsiyon (290 g) miktarında kaç kalori var?
hawai dağ yamı ürününün 2 porsiyon (290 g) miktarı 238 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 58 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
hawai dağ yamı ürününün ½ porsiyon (72,5 g) miktarında kaç kalori var?
hawai dağ yamı ürününün ½ porsiyon (72,5 g) miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
hawai dağ yamı ürününün 3 porsiyon (435 g) miktarında kaç kalori var?
hawai dağ yamı ürününün 3 porsiyon (435 g) miktarı 357 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 87 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
hawai dağ yamı ürününün 4 porsiyon (580 g) miktarında kaç kalori var?
hawai dağ yamı ürününün 4 porsiyon (580 g) miktarı 476 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 116 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
hawai dağ yamı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
hawai dağ yamı ürününün 50 g miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 10 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
hawai dağ yamı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
hawai dağ yamı ürününün 150 g miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 30 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168433 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
