Tabağınızda ne olduğunu bilin
dondurulmuş, ısıtmaya hazır
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, ısıtmaya hazır
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 213 kcal —
- Protein 7,4 g 15%
- Karbonhidrat 31 g 11%
- Yağ 6,1 g 8%
- Doymuş yağ 1,5 g 8%
- Lif 1,1 g 4%
- Sodyum 495 mg 22%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 54 µg 6%
- C vitamini 0,3 mg 0%
- D vitamini 0,6 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niasin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenik asit (B5) 0,94 mg 19%
- B6 vitamini 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 52 µg 13%
- B12 vitamini 1,7 µg 70%
Mineraller
- Kalsiyum 107 mg 8%
- Demir 2,2 mg 12%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 139 mg 11%
- Potasyum 134 mg 3%
- Çinko 0,77 mg 7%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,25 mg 11%
- Selenyum 16,7 µg 30%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 7,4 g | 31 g | 6,1 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 60 | 2,1 g | 8,8 g | 1,7 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 121 | 4,2 g | 18 g | 3,5 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 30 | 1 g | 4,4 g | 0,9 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 181 | 6,3 g | 26 g | 5,2 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 242 | 8,4 g | 35 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3,7 g | 16 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 11 g | 47 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 15 g | 62 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 19 g | 78 g | 15 g |
Benzer yiyecekler
dondurulmuş, ısıtmaya hazır hakkında sorular
dondurulmuş, ısıtmaya hazır ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
dondurulmuş, ısıtmaya hazır ürününün 100 g miktarı 213 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 31 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
dondurulmuş, ısıtmaya hazır ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
dondurulmuş, ısıtmaya hazır ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 8,8 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
dondurulmuş, ısıtmaya hazır ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
dondurulmuş, ısıtmaya hazır ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 121 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 18 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
dondurulmuş, ısıtmaya hazır ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
dondurulmuş, ısıtmaya hazır ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
dondurulmuş, ısıtmaya hazır ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
dondurulmuş, ısıtmaya hazır ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 181 kcal içerir; ayrıca 6,3 g protein, 26 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
dondurulmuş, ısıtmaya hazır ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
dondurulmuş, ısıtmaya hazır ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 242 kcal içerir; ayrıca 8,4 g protein, 35 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
dondurulmuş, ısıtmaya hazır ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
dondurulmuş, ısıtmaya hazır ürününün 50 g miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 16 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
dondurulmuş, ısıtmaya hazır ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
dondurulmuş, ısıtmaya hazır ürününün 150 g miktarı 320 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 47 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172763 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
