Tabağınızda ne olduğunu bilin

Doğu istiridyesi

Kalori ve besin değerleri

yabani, pişmiş, kuru ısı

79
kalorikcal başına 100 g
Protein8,9 g
Karb.4,2 g
Yağ2,7 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 79 kcal —
  • Protein 8,9 g 18%
  • Karbonhidrat 4,2 g 2%
  • Yağ 2,7 g 3%
  • Doymuş yağ 0,7 g 4%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 1 g —
  • Sodyum 132 mg 6%
  • Kolesterol 62 mg 21%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 20 µg 2%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 1,3 mg 9%
  • K vitamini 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niasin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotenik asit (B5) 0,35 mg 7%
  • B6 vitamini 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • B12 vitamini 12,9 µg 538%
  • Kolin 101 mg 18%

Mineraller

  • Kalsiyum 92 mg 7%
  • Demir 7,2 mg 40%
  • Magnezyum 28 mg 7%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Potasyum 242 mg 5%
  • Çinko 61 mg 555%
  • Bakır 4,4 mg 493%
  • Manganez 0,46 mg 20%
  • Selenyum 30,7 µg 56%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g798,9 g4,2 g2,7 g
1 porsiyon85 g677,5 g3,6 g2,3 g
2 porsiyon170 g13415 g7,2 g4,5 g
½ porsiyon42,5 g343,8 g1,8 g1,1 g
3 porsiyon255 g20123 g11 g6,8 g
4 porsiyon340 g26930 g14 g9 g
50 g50 g404,4 g2,1 g1,3 g
150 g150 g11913 g6,3 g4 g
200 g200 g15818 g8,5 g5,3 g
250 g250 g19822 g11 g6,6 g

Doğu istiridyesi hakkında sorular

Doğu istiridyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Doğu istiridyesi ürününün 100 g miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.

Doğu istiridyesi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Doğu istiridyesi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.

Doğu istiridyesi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Doğu istiridyesi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 134 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.

Doğu istiridyesi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

Doğu istiridyesi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.

Doğu istiridyesi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

Doğu istiridyesi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 201 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 11 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.

Doğu istiridyesi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Doğu istiridyesi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 269 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 14 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.

Doğu istiridyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Doğu istiridyesi ürününün 50 g miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.

Doğu istiridyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Doğu istiridyesi ürününün 150 g miktarı 119 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 6,3 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 175171 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç