Tabağınızda ne olduğunu bilin
dana etli enchilada
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 191 kcal —
- Protein 9,8 g 20%
- Karbonhidrat 12 g 4%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 3,9 g 20%
- Lif 2,3 g 8%
- Şekerler 0,8 g —
- Sodyum 458 mg 20%
- Kolesterol 27 mg 9%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 36 µg 4%
- C vitamini 0,2 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,82 mg 5%
- K vitamini 4,2 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 1,4 mg 9%
- B6 vitamini 0,16 mg 10%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 0,57 µg 24%
- Kolin 24 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 118 mg 9%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 32 mg 8%
- Fosfor 188 mg 15%
- Potasyum 192 mg 4%
- Çinko 1,9 mg 18%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Selenyum 9,4 µg 17%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 9,8 g | 12 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 150 g | 287 | 15 g | 19 g | 16 g |
| 2 porsiyon | 300 g | 573 | 29 g | 37 g | 32 g |
| ½ porsiyon | 75 g | 143 | 7,3 g | 9,3 g | 7,9 g |
| 3 porsiyon | 450 g | 860 | 44 g | 56 g | 47 g |
| 4 porsiyon | 600 g | 1146 | 59 g | 74 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 4,9 g | 6,2 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 20 g | 25 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 24 g | 31 g | 26 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır etli enchiladaev yapımı153 kcal / 100 g
- Domuz etli enchilada192 kcal / 100 g
- Tavuklu enchilada178 kcal / 100 g
- Enchiladadaha ayrıntılı belirtilmemiş178 kcal / 100 g
- Dana etli tamale174 kcal / 100 g
- Peynirli enchiladameksika usulü, restoran hazırlığı273 kcal / 100 g
- Etli dürüm170 kcal / 100 g
- Dana etli empanada333 kcal / 100 g
- Etli chimichanga324 kcal / 100 g
dana etli enchilada hakkında sorular
dana etli enchilada ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
dana etli enchilada ürününün 100 g miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 12 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
dana etli enchilada ürününün 1 porsiyon (150 g) miktarında kaç kalori var?
dana etli enchilada ürününün 1 porsiyon (150 g) miktarı 287 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 19 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
dana etli enchilada ürününün 2 porsiyon (300 g) miktarında kaç kalori var?
dana etli enchilada ürününün 2 porsiyon (300 g) miktarı 573 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 37 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
dana etli enchilada ürününün ½ porsiyon (75 g) miktarında kaç kalori var?
dana etli enchilada ürününün ½ porsiyon (75 g) miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 7,3 g protein, 9,3 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
dana etli enchilada ürününün 3 porsiyon (450 g) miktarında kaç kalori var?
dana etli enchilada ürününün 3 porsiyon (450 g) miktarı 860 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 56 g karbonhidrat ve 47 g yağ içerir.
dana etli enchilada ürününün 4 porsiyon (600 g) miktarında kaç kalori var?
dana etli enchilada ürününün 4 porsiyon (600 g) miktarı 1146 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 74 g karbonhidrat ve 63 g yağ içerir.
dana etli enchilada ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
dana etli enchilada ürününün 50 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
dana etli enchilada ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
dana etli enchilada ürününün 200 g miktarı 382 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 25 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 58102810 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
