Tabağınızda ne olduğunu bilin
Chicken salad
Kalori ve besin değerleri
takeaway
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 79 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbonhidrat 1 g 0%
- Yağ 3,7 g 5%
- Doymuş yağ 0,7 g 3%
- Lif 1,1 g 4%
- Şekerler 0,6 g —
- Sodyum 280 mg 12%
- Kolesterol 27,9 mg 9%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 36,2 µg 4%
- C vitamini 3,4 mg 4%
- D vitamini 0,22 µg 1%
- E vitamini 1,2 mg 8%
- K vitamini 36,8 µg 31%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenik asit (B5) 0,62 mg 12%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Biyotin (B7) 4,3 µg 14%
- Folat (B9) 23,2 µg 6%
- B12 vitamini 0,17 µg 7%
- Kolin 22,6 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 33,5 mg 3%
- Demir 0,51 mg 3%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 130 mg 10%
- Potasyum 300 mg 6%
- Çinko 0,48 mg 4%
- Bakır 0,06 mg 6%
- Manganez 0,14 mg 6%
- Selenyum 4,7 µg 9%
- İyot 0 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 10 g | 1 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 5 g | 0,5 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 15 g | 1,4 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 20 g | 1,9 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 25 g | 2,4 g | 9,3 g |
Benzer yiyecekler
Chicken salad hakkında sorular
Tavuk salatası için tavuk nasıl pişirilir?
Tavuk göğsünü hafifçe kaynayan suda, kalın kısmının içi 75 °C’ye ulaşana kadar pişir; parçanın büyüklüğüne göre yaklaşık 15–20 dakika sürer. Soğuduktan sonra didikleyip salataya ekle.
Tavuk salatasına neler konur?
Didiklenmiş tavuk; marul, salatalık ve kereviz gibi çıtır sebzelerle iyi gider. Kremalı bir bağlayıcı için mayonez ya da yoğurt kullanabilir, limon suyu ve karabiberle lezzetini tamamlayabilirsin.
Tavuk salatası nasıl saklanır?
Salatayı kapaklı bir kaba koyup buzdolabında 4 °C veya altında sakla ve 3–4 gün içinde tüket. Oda sıcaklığında 2 saatten fazla beklemiş tavuk salatasını saklama.
Tavuk salatası dondurulur mu?
Mayonezli tavuk salatasını dondurmak iyi sonuç vermez; çözüldüğünde sos ayrışıp sulu ve pütürlü olabilir. Önceden pişirip didiklediğin tavuğu sade olarak dondur, çözdürdükten sonra salatayı hazırla.
Tavuk salatasında mayonez yerine ne kullanılır?
Süzme yoğurt, daha ferah ve hafif kıvamlı bir seçenek olur; yoğurdu limon suyu, hardal ve karabiberle karıştırabilirsin. Kıvamı koyulaştırmak için az miktarda mayonez de ekleyebilirsin.
Tavuk salatası hangi yemeklerde kullanılır?
Tavuk salatasını sandviç ekmeğine veya lavaşa koyabilir, marul yapraklarında ya da kızarmış ekmek üzerinde servis edebilirsin. Salatalık turşusu ve taze otlar özellikle yakışır.
Kaynak: Frida (Denmark) 1978 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
