Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 125 kcal —
- Protein 6,8 g 14%
- Karbonhidrat 9,7 g 4%
- Yağ 6,4 g 8%
- Doymuş yağ 1,8 g 9%
- Lif 0,3 g 1%
- Şekerler 3,2 g —
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 6,8 g | 9,7 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 3,4 g | 4,9 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 10 g | 15 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 14 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 17 g | 24 g | 16 g |
Hamursuz kiş hakkında sorular
Hamursuz kiş nasıl yapılır?
Yumurtaları süt veya kremayla çırp, içine rendelenmiş peynir ve önceden pişirilmiş sebzeleri ekle. Yağlanmış fırın kabına döküp 180 °C’de, ortası sallanmayana kadar yaklaşık 30–40 dakika pişir.
Hamursuz kişin kalıba yapışmaması için ne yapmalı?
Kalıbı tereyağıyla iyice yağla; dilimlerin kolay çıkması için tabanına pişirme kâğıdı da serebilirsin. Kişi fırından çıkarınca 10 dakika dinlendir, sonra kenarlarından ince bir bıçakla geç.
Hamursuz kişin piştiğini nasıl anlarsın?
Kenarları iyice tutmuş, ortası hafifçe sallansa da sıvı görünmüyor olmalı. Ortasına batırdığın bıçak temiz ya da üzerinde birkaç nemli kırıntıyla çıkıyorsa kiş pişmiştir.
Hamursuz kişin içine hangi sebzeler konur?
Ispanak, mantar, kabak, pırasa ve biber yakışır. Sebzeleri önce sotele; özellikle mantar ve ıspanak su saldığı için bu adım kişin içinin sulu kalmasını önler.
Hamursuz kiş buzdolabında nasıl saklanır?
Soğuduktan sonra kapalı bir kaba koyup buzdolabında sakla ve 3–4 gün içinde tüket. Dilimleri mikrodalgada ya da 170 °C fırında içi iyice ısınana kadar yeniden ısıt.
Hamursuz kiş dondurulabilir mi?
Evet. Tamamen soğuyan kiş dilimlerini tek tek sarıp dondur; en iyi doku için yaklaşık 2 ay içinde tüket. Isıtmadan önce buzdolabında çözdürüp 170 °C fırında içi sıcak olana kadar pişir.
Hamursuz kiş kahvaltıda mı, akşam yemeğinde mi yenir?
İkisine de uygundur: kahvaltıda sıcak ya da soğuk dilimleyebilir, akşam yemeğinde yeşil salata ve ekmekle servis edebilirsin. Önceden pişirildiği için pikniğe veya işe götürmek de kolaydır.
Kaynak: slv 1232 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç