Tabağınızda ne olduğunu bilin

Çayır şalgamı

Kalori ve besin değerleri

yerli, çiğ

156
kalorikcal başına 100 g
Protein2,6 g
Karb.28 g
Yağ0,4 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 156 kcal —
  • Protein 2,6 g 5%
  • Karbonhidrat 28 g 10%
  • Yağ 0,4 g 0%
  • Lif 8 g 29%
  • Şekerler 0,8 g —
  • Sodyum 5 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • C vitamini 5,5 mg 6%
  • K vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niasin (B3) 1,1 mg 7%
  • B6 vitamini 0,47 mg 28%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Kolin 4,8 mg 1%

Mineraller

  • Kalsiyum 130 mg 10%
  • Demir 1,3 mg 7%
  • Magnezyum 63 mg 15%
  • Fosfor 31 mg 2%
  • Potasyum 156 mg 3%
  • Çinko 0,37 mg 3%
  • Bakır 0,05 mg 6%
  • Manganez 0,27 mg 12%
  • Selenyum 14,7 µg 27%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g1562,6 g28 g0,4 g
50 g50 g781,3 g14 g0,2 g
150 g150 g2343,9 g42 g0,5 g
200 g200 g3125,2 g55 g0,7 g
250 g250 g3906,6 g69 g0,9 g

Çayır şalgamı hakkında sorular

Çayır şalgamı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Çayır şalgamı ürününün 100 g miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 28 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

Çayır şalgamı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Çayır şalgamı ürününün 50 g miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Çayır şalgamı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Çayır şalgamı ürününün 150 g miktarı 234 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 42 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

Çayır şalgamı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Çayır şalgamı ürününün 200 g miktarı 312 kcal içerir; ayrıca 5,2 g protein, 55 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.

Çayır şalgamı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Çayır şalgamı ürününün 250 g miktarı 390 kcal içerir; ayrıca 6,6 g protein, 69 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 6934 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç