Tabağınızda ne olduğunu bilin

Çam fıstığı

Kalori ve besin değerleri

kurutulmuş

673
kalorikcal başına 100 g
Protein14 g
Karb.9,4 g
Yağ68 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 673 kcal —
  • Protein 14 g 27%
  • Karbonhidrat 9,4 g 3%
  • Yağ 68 g 88%
  • Doymuş yağ 4,9 g 24%
  • Lif 3,7 g 13%
  • Şekerler 3,6 g —
  • Sodyum 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 1 µg 0%
  • C vitamini 0,8 mg 1%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 9,3 mg 62%
  • K vitamini 53,9 µg 45%
  • Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niasin (B3) 4,4 mg 27%
  • Pantotenik asit (B5) 0,31 mg 6%
  • B6 vitamini 0,09 mg 6%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • B12 vitamini 0 µg 0%
  • Kolin 55,8 mg 10%

Mineraller

  • Kalsiyum 16 mg 1%
  • Demir 5,5 mg 31%
  • Magnezyum 251 mg 60%
  • Fosfor 575 mg 46%
  • Potasyum 597 mg 13%
  • Çinko 6,5 mg 59%
  • Bakır 1,3 mg 147%
  • Manganez 8,8 mg 383%
  • Selenyum 0,7 µg 1%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g67314 g9,4 g68 g
50 g50 g3376,8 g4,7 g34 g
150 g150 g101021 g14 g103 g
200 g200 g134627 g19 g137 g
250 g250 g168334 g24 g171 g

Çam fıstığı hakkında sorular

Çam fıstığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Çam fıstığı ürününün 100 g miktarı 673 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 9,4 g karbonhidrat ve 68 g yağ içerir.

Çam fıstığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Çam fıstığı ürününün 50 g miktarı 337 kcal içerir; ayrıca 6,8 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.

Çam fıstığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Çam fıstığı ürününün 150 g miktarı 1010 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 14 g karbonhidrat ve 103 g yağ içerir.

Çam fıstığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Çam fıstığı ürününün 200 g miktarı 1346 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 19 g karbonhidrat ve 137 g yağ içerir.

Çam fıstığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Çam fıstığı ürününün 250 g miktarı 1683 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 24 g karbonhidrat ve 171 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 2586 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç