Tabağınızda ne olduğunu bilin
beyaz ekmek
Kalori ve besin değerleri
tarife göre hazırlanmış, yağsız toz süt ile yapılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 274 kcal —
- Protein 7,7 g 15%
- Karbonhidrat 52 g 19%
- Yağ 2,6 g 3%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 2 g 7%
- Sodyum 336 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 12 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niasin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenik asit (B5) 0,28 mg 6%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 85 µg 21%
- B12 vitamini 0,02 µg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 32 mg 2%
- Demir 3,2 mg 18%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 96 mg 8%
- Potasyum 111 mg 2%
- Çinko 0,59 mg 5%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,46 mg 20%
- Selenyum 23,1 µg 42%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 7,7 g | 52 g | 2,6 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 78 | 2,2 g | 15 g | 0,7 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 155 | 4,4 g | 29 g | 1,5 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 39 | 1,1 g | 7,3 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 233 | 6,5 g | 44 g | 2,2 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 311 | 8,7 g | 59 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 3,9 g | 26 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 12 g | 77 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 15 g | 103 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 19 g | 129 g | 6,5 g |
Benzer yiyecekler
- Danimarka usulü beyaz ekmekdanimarka usulü228 kcal / 100 g
- Ticari kızarmış beyaz ekmekticari, kızarmış288 kcal / 100 g
- Ticari düşük sodyumlu beyaz ekmekticari, düşük sodyumlu261 kcal / 100 g
- Lif ilave edilmiş beyaz ekmeklif ilave edilmiş224 kcal / 100 g
- Glütensiz beyaz ekmek224 kcal / 100 g
- Beyaz buğday ekmeği238 kcal / 100 g
- Sütlü ekmeksüt ile yapılmış, ticari263 kcal / 100 g
- Mısır ekmeğitarife göre hazırlanmış, az yağlı sütle (%2) yapılmış266 kcal / 100 g
- Beyaz glutensiz ekmekaz yağlı süt ile, ev yapımı257 kcal / 100 g
- Sütlü buğday ekmeğiendüstriyel olarak üretilmiş284 kcal / 100 g
beyaz ekmek hakkında sorular
beyaz ekmek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün 100 g miktarı 274 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 52 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
beyaz ekmek ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
beyaz ekmek ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 155 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 29 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
beyaz ekmek ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 7,3 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
beyaz ekmek ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 233 kcal içerir; ayrıca 6,5 g protein, 44 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
beyaz ekmek ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 311 kcal içerir; ayrıca 8,7 g protein, 59 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
beyaz ekmek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün 50 g miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 26 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
beyaz ekmek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün 150 g miktarı 411 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 77 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174926 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
