Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ayçekirdeği içi
Kalori ve besin değerleri
kavrulmuş
619
kalorikcal başına 100 g
Protein17 g
Karb.9,1 g
Yağ57 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 619 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbonhidrat 9,1 g 3%
- Yağ 57 g 73%
- Doymuş yağ 6 g 30%
- Lif 12 g 41%
- Sodyum 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 1,4 mg 2%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 29,8 mg 199%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenik asit (B5) 7,1 mg 141%
- B6 vitamini 0,81 mg 47%
- Folat (B9) 238 µg 60%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 57 mg 4%
- Demir 6,8 mg 38%
- Magnezyum 129 mg 31%
- Fosfor 1158 mg 93%
- Potasyum 491 mg 10%
- Çinko 5,3 mg 48%
- Bakır 1,8 mg 204%
- Manganez 2,1 mg 92%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 619 | 17 g | 9,1 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 8,6 g | 4,5 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 929 | 26 g | 14 g | 85 g |
| 200 g | 200 g | 1238 | 34 g | 18 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1548 | 43 g | 23 g | 142 g |
Benzer yiyecekler
- Ayçekirdeğikavrulmuş602 kcal / 100 g
- Ay çekirdeği576 kcal / 100 g
- Susam tohumukavrulmuş, kabuğu soyulmuş567 kcal / 100 g
- Kavrulmuş kabak çekirdeği içi574 kcal / 100 g
- Ayçiçeği çekirdeği ezmesi617 kcal / 100 g
- Tuzlu kavrulmuş kabak çekirdeği içituz ilave edilmiş574 kcal / 100 g
- Kabak çekirdeğibütün, kavrulmuş, yağsız, tuzsuz427 kcal / 100 g
- Tuz ilaveli kavrulmuş kabak çekirdeği içituz ilaveli574 kcal / 100 g
- Tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği içituzsuz574 kcal / 100 g
- Karpuz çekirdeği içikurutulmuş557 kcal / 100 g
Ayçekirdeği içi hakkında sorular
Ayçekirdeği içi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ayçekirdeği içi ürününün 100 g miktarı 619 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 9,1 g karbonhidrat ve 57 g yağ içerir.
Ayçekirdeği içi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ayçekirdeği içi ürününün 50 g miktarı 310 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Ayçekirdeği içi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ayçekirdeği içi ürününün 150 g miktarı 929 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 14 g karbonhidrat ve 85 g yağ içerir.
Ayçekirdeği içi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Ayçekirdeği içi ürününün 200 g miktarı 1238 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 18 g karbonhidrat ve 114 g yağ içerir.
Ayçekirdeği içi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Ayçekirdeği içi ürününün 250 g miktarı 1548 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 23 g karbonhidrat ve 142 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2528 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
