Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ayçekirdeği
Kalori ve besin değerleri
kavrulmuş
602
kalorikcal başına 100 g
Protein21 g
Karb.19 g
Yağ49 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 602 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbonhidrat 19 g 7%
- Yağ 49 g 63%
- Doymuş yağ 6,8 g 34%
- Lif 6,2 g 22%
- Şekerler 1,8 g —
- Sodyum 3 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 39,1 mg 261%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 110 mg 8%
- Demir 6,6 mg 37%
- Magnezyum 400 mg 95%
- Fosfor 660 mg 53%
- Potasyum 730 mg 16%
- Çinko 5,3 mg 48%
- Bakır 2,4 mg 261%
- Manganez 2,3 mg 100%
- Selenyum 51 µg 93%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 602 | 21 g | 19 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 301 | 10 g | 9,7 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 903 | 31 g | 29 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1204 | 41 g | 39 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1505 | 51 g | 48 g | 123 g |
Benzer yiyecekler
- Ayçekirdeği içikavrulmuş619 kcal / 100 g
- Ay çekirdeğikavrulmuş, yağsız, tuzsuz639 kcal / 100 g
- Ayçiçeği çekirdeği içikavrulmuş, tuzsuz619 kcal / 100 g
- Ayçiçeği çekirdeğikuru kavrulmuş582 kcal / 100 g
- Kabuksuz ay çekirdeğikabuksuz, kuru kavrulmuş, tuz ilaveli546 kcal / 100 g
- Kavun çekirdeği583 kcal / 100 g
- Ayçiçek yağı897 kcal / 100 g
- Kabak çekirdeği565 kcal / 100 g
- Susam tohumukavrulmuş, kabuğu soyulmuş567 kcal / 100 g
- Kavrulmuş ve tuzlu yer fıstığıkavrulmuş ve tuzlanmış602 kcal / 100 g
Ayçekirdeği hakkında sorular
Ayçekirdeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ayçekirdeği ürününün 100 g miktarı 602 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 19 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.
Ayçekirdeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ayçekirdeği ürününün 50 g miktarı 301 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 9,7 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Ayçekirdeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ayçekirdeği ürününün 150 g miktarı 903 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 29 g karbonhidrat ve 74 g yağ içerir.
Ayçekirdeği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Ayçekirdeği ürününün 200 g miktarı 1204 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 39 g karbonhidrat ve 98 g yağ içerir.
Ayçekirdeği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Ayçekirdeği ürününün 250 g miktarı 1505 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 48 g karbonhidrat ve 123 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 14-846 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
