دليل الانتقال

كيفية تصدير بياناتك من MyFitnessPal

تتيح MyFitnessPal تصدير بياناتك ضمن خطتها المدفوعة فقط: ملف ZIP يضم ثلاثة ملفات CSV، تُرسل إليك عبر البريد الإلكتروني، وفيها ملخص العناصر الغذائية لكل وجبة وقياسات وزنك وتمارينك. أما الحسابات المجانية، فيمكنها طباعة تقرير السجل من الموقع. يستورد Calori ملفات CSV، ليبقى سجلك معك.

نظرة سريعة على تصدير بيانات MyFitnessPal

زر التصديرنعم، في التطبيق وعلى الموقع
الخطة المطلوبةمتاح في الخطة المدفوعة فقط؛ وتحصل الحسابات المجانية على تقرير قابل للطباعة
أينiPhone أو Android أو myfitnesspal.com
نوع الملفملف ZIP يضم ثلاثة ملفات CSV، عبر البريد الإلكتروني
ما الذي يتضمنهبيانات التغذية لكل وجبة، وقياسات الوزن والجسم، والتمارين
ما الذي يقرأه Caloriإجماليات الوجبات مع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الكبرى، وقياسات الوزن

كيفية تصدير بياناتك من MyFitnessPal

يحتوي كل تصدير من MyFitnessPal على الملفات الثلاثة نفسها: تفاصيل التغذية ملخّصة حسب الوجبة، وسجل تقدمك (الوزن ومحيط الرقبة والخصر والوركين)، وسجل تمارينك. يمكنك اختيار النطاق الزمني، لكن لا يمكنك اختيار الملفات.

يعرض ملف التغذية إجمالي كل وجبة، وليس كل الأطعمة التي سجلتها، لذا توقّع صفاً واحداً لكل من الفطور والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة. لا يشمل التصدير الوصفات أو الوجبات المحفوظة أو الأطعمة المخصّصة. إذا كنت تعتمد على بعض الوصفات المفضلة، فاحفظها مجدداً في Calori، الذي يستورد الوصفات من أي رابط.

على iPhone

  1. اضغط على «المزيد» (أو صورة ملفك الشخصي في أعلى اليمين في التطبيق الأحدث)، ثم اختر «التغذية».
  2. اضغط على «تصدير» في أعلى اليمين.
  3. اختر الفترة الزمنية وأكّد التصدير.
  4. افتح الرسالة من MyFitnessPal ونزّل الملفات.

على Android

  1. اضغط على «المزيد» وافتح «التقدم» أو «التغذية».
  2. اضغط على رمز التصدير في أعلى اليمين واختر تصدير الملف.
  3. تحقّق من عنوان بريدك الإلكتروني، واختر الفترة الزمنية، ثم اضغط على «تصدير».
  4. افتح الرسالة من MyFitnessPal ونزّل الملفات.

على الموقع

  1. سجّل الدخول إلى myfitnesspal.com وافتح التقارير.
  2. انقر على «تصدير» واختر النطاق الزمني.
  3. نزّل الملفات من الرسالة التي تصلك من MyFitnessPal.
  4. في الخطة المجانية، افتح Food، واختر View Full Report (Printable)، وحدد التواريخ، ثم احفظ الصفحة بصيغة PDF.

انقل سجلك من MyFitnessPal إلى Calori

  1. إذا وصل التصدير كملف ZIP، ففك ضغطه أولاً. يقرأ Calori ملفات CSV، ملفاً واحداً في كل مرة.
  2. في تطبيق Calori، افتح «الإعدادات» ← «تصدير واستيراد البيانات»، ثم اختر علامة التبويب «استيراد».
  3. اضغط على «اختر ملفاً» وحدد ملف CSV. يتعرّف Calori على الأعمدة ويعرض معاينة توضح عدد الإدخالات والأيام والعناصر الغذائية التي عثر عليها.
  4. راجع المعاينة وأكّد. لن يُحفظ أي شيء قبل ذلك، واستيراد الملف نفسه مرتين لا ينشئ نسخاً مكررة.

استورد ملف التغذية أولاً، ثم ملف التقدم الذي يتضمن قياسات الوزن والجسم. يمكنك إبقاء ملف التمارين على جهازك.

بما أن MyFitnessPal يصدّر مجموع كل وجبة، فسيصل سجلك كإدخال واحد لكل وجبة مع سعراتها الحرارية والعناصر الغذائية الكبرى، وليس كأطعمة منفردة. التقرير القابل للطباعة بصيغة PDF، فاحتفظ به كسجل.

يستورد Calori إدخالات الطعام مع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، وقياسات الجسم مثل الوزن ونسبة الدهون ومحيط الخصر وعدد الخطوات والنوم. أما التمارين والسعرات الحرارية المحروقة فلا تنتقل، وملف PDF سجل للاحتفاظ به وليس ملفاً يمكن لأي تطبيق قراءته مجدداً.

التنزيل من App Store حمله من Google Play

كيفية إلغاء اشتراكك في MyFitnessPal

ألغِ الاشتراك من المكان الذي دفعت فيه. ستبقى الميزات المدفوعة متاحة حتى نهاية الفترة التي دفعت ثمنها، لذا صدّر بياناتك قبل انتهائها.

دفعت عبر App Store (iPhone)

  1. افتح تطبيق الإعدادات على iPhone واضغط على اسمك.
  2. اضغط على «الاشتراكات».
  3. اختر MyFitnessPal واضغط على «إلغاء الاشتراك».

دفعت عبر Google Play (Android)

  1. افتح Google Play واضغط على أيقونة ملفك الشخصي.
  2. اضغط على «الدفعات والاشتراكات»، ثم «الاشتراكات».
  3. اختر MyFitnessPal واضغط على «إلغاء الاشتراك».

دفعت على myfitnesspal.com

  1. سجّل الدخول إلى myfitnesspal.com وافتح الإعدادات.
  2. اختر «إعدادات الاشتراك».
  3. أوقف التجديد التلقائي.

لا يؤدي حذف التطبيق أو حسابك على MyFitnessPal إلى إلغاء الاشتراك المدفوع عبر Apple أو Google. ألغِ الاشتراك أولًا، ثم احذف الحساب.

كيفية حذف حسابك في MyFitnessPal

داخل التطبيق

  1. افتح More (أو صورة ملفك الشخصي)، ثم Help.
  2. اضغط على «حذف الحساب» ثم أكّد.

على الموقع

  1. سجّل الدخول إلى myfitnesspal.com وافتح الإعدادات.
  2. اختر «حذف الحساب» وأكّد.

لا يمكن استعادة حساب MyFitnessPal بعد حذفه. صدّر بياناتك وألغِ اشتراكك قبل الحذف. لطلب نسخة من كل ما يحتفظ به MyFitnessPal عنك، أرسل طلب وصول عبر بوابة الخصوصية على preferences.myfitnesspal.com.

الأسئلة

هل يمكنني تصدير بيانات MyFitnessPal مجاناً؟

ليس كملف CSV؛ فتصدير البيانات متاح ضمن الخطة المدفوعة. يمكن للحساب المجاني حفظ تقرير اليوميات القابل للطباعة من الموقع بصيغة PDF، أو إرسال طلب للوصول إلى البيانات عبر preferences.myfitnesspal.com.

لماذا يعرض تصدير MyFitnessPal وجبات بدلاً من الأطعمة؟

تلخص MyFitnessPal العناصر الغذائية لكل وجبة في ملف التصدير. يمثّل كل صف وجبة واحدة في يوم محدد مع إجمالياتها، وهذا ما يمكن لأي تطبيق استيراده.

هل يؤدي حذف MyFitnessPal إلى إلغاء اشتراكي؟

لا. حذف التطبيق أو الحساب لا يوقف الاشتراك عبر App Store أو Google Play. ألغِه من المتجر أولاً.

هل يمكن لـ Calori استيراد سجلي من MyFitnessPal؟

نعم. في تطبيق Calori، افتح الإعدادات → تصدير واستيراد البيانات → استيراد، واختر ملف CSV الخاص بالتغذية أو التقدّم من التصدير. ستظهر لك معاينة قبل حفظ أي شيء.

المصادر

تم التحقّق بالرجوع إلى صفحات المساعدة والخصوصية والشروط الخاصة بـMyFitnessPal في نوفمبر 2026. قد تتغير أسماء القوائم بين الإصدارات؛ إذا تغيّر مكان إحدى الخطوات، فأخبرنا عبر support@calori.com.

لا يرتبط Calori بـ MyFitnessPal. وMyFitnessPal علامة تجارية مملوكة لصاحبها.

Calori وMyFitnessPal: مقارنة بين التطبيقين

تطبيق Calori تنزيل مجاني ثبّت