كيفية تصدير بياناتك من Cronometer
يتيح لك Cronometer تصدير كل بياناتك الأولية مجانًا بصيغة CSV من الموقع: More → Your Account → Export Data. اختر نطاقًا زمنيًا، ثم اختر سجلات الطعام أو التغذية اليومية أو بيانات الجسم أو التمارين أو الملاحظات. بالنسبة إلى Calori، يحتوي ملف التغذية اليومية على الأرقام.
نظرة سريعة على تصدير بيانات Cronometer
| زر التصدير | نعم، على الموقع |
|---|---|
| الخطة المطلوبة | مجاناً، بما في ذلك الخطة المجانية |
| أين | cronometer.com في المتصفح |
| نوع الملف | ملف CSV لكل نوع، لأي نطاق زمني |
| ما الذي يتضمنه | سجلات الطعام، ومجموع التغذية اليومي، والقياسات الحيوية، والتمارين، والملاحظات |
| ما الذي يقرأه Calori | الإجماليات اليومية للسعرات والعناصر الغذائية، وقياسات الوزن |
كيفية تصدير بياناتك من Cronometer
Cronometer من بين أدوات التتبّع القليلة التي تتيح تصدير كل شيء ضمن الخطة المجانية. يتوفر التصدير على الموقع، وليس في تطبيق الهاتف.
منذ يوليو 2026، يعرض ملف إدخالات الطعام كل صنف مع كميته ووقته، من دون العناصر الغذائية؛ أما ملف التغذية اليومية فيحتفظ بالمجاميع الكاملة لكل يوم. لا يمكن تصدير الوصفات دفعة واحدة، لذا دوّن الوصفات التي تريد الاحتفاظ بها.
على cronometer.com
- سجّل الدخول إلى cronometer.com من المتصفح.
- افتح More، ثم Your Account، ثم Export Data.
- اختر الفترة الزمنية ونوع البيانات: التغذية اليومية، أو سجلات الأطعمة والوصفات، أو بيانات الجسم، أو التمارين، أو الملاحظات.
- نزّل ملف CSV، ثم كرر الخطوات لكل نوع تريده.
انقل سجلك من Cronometer إلى Calori
- إذا وصل التصدير كملف ZIP، ففك ضغطه أولاً. يقرأ Calori ملفات CSV، ملفاً واحداً في كل مرة.
- في تطبيق Calori، افتح «الإعدادات» ← «تصدير واستيراد البيانات»، ثم اختر علامة التبويب «استيراد».
- اضغط على «اختر ملفاً» وحدد ملف CSV. يتعرّف Calori على الأعمدة ويعرض معاينة توضح عدد الإدخالات والأيام والعناصر الغذائية التي عثر عليها.
- راجع المعاينة وأكّد. لن يُحفظ أي شيء قبل ذلك، واستيراد الملف نفسه مرتين لا ينشئ نسخاً مكررة.
استورد ملف التغذية اليومي؛ سيظهر كل يوم كإدخال واحد يتضمن سعراته الحرارية ومغذياته. ثم استورد ملف القياسات الحيوية لبيانات الوزن.
لا تستورد ملف سجلات الطعام. فهو لا يحتوي على العناصر الغذائية، بل يضيف أسماء الأطعمة فقط، واستيراده إلى جانب الإجماليات اليومية سيعرض كل يوم مرتين.
يستورد Calori إدخالات الطعام مع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، وقياسات الجسم مثل الوزن ونسبة الدهون ومحيط الخصر وعدد الخطوات والنوم. أما التمارين والسعرات الحرارية المحروقة فلا تنتقل، وملف PDF سجل للاحتفاظ به وليس ملفاً يمكن لأي تطبيق قراءته مجدداً.
كيفية إلغاء اشتراكك في Cronometer
ألغِ الاشتراك من المكان الذي دفعت فيه. ستبقى الميزات المدفوعة متاحة حتى نهاية الفترة التي دفعت ثمنها.
دفعت على cronometer.com
- سجّل الدخول إلى cronometer.com وافتح «المزيد»، ثم «الحساب».
- افتح Subscriptions واختر Do Not Auto-Renew.
دفعت عبر App Store (iPhone)
- افتح تطبيق الإعدادات على iPhone واضغط على اسمك.
- اضغط على «الاشتراكات».
- اختر Cronometer واضغط على «إلغاء الاشتراك».
دفعت عبر Google Play (Android)
- افتح Google Play واضغط على أيقونة ملفك الشخصي.
- اضغط على «الدفعات والاشتراكات»، ثم «الاشتراكات».
- اختر Cronometer واضغط على «إلغاء الاشتراك».
لا يؤدي حذف التطبيق أو الحساب إلى إيقاف الاشتراك عبر App Store أو Google Play. ألغِه من المتجر أولًا.
كيفية حذف حسابك في Cronometer
داخل التطبيق
- افتح More، ثم Account وAccount Data.
- اضغط على «حذف الحساب» ثم أكّد.
على cronometer.com
- افتح Account، ثم Account Data.
- اختر «حذف الحساب» وأكّد.
يتم الحذف فورًا ولا يمكن التراجع عنه. نزّل كل الملفات التي تحتاجها أولًا. للاستفسار عن الخصوصية، راسل privacy@cronometer.com.
الأسئلة
هل تصدير البيانات من Cronometer مجاني؟
نعم. يمكن لكل حساب، حتى المجاني، تصدير جميع بياناته الأولية بصيغة CSV من الموقع.
هل يمكنني تصدير بيانات Cronometer من التطبيق؟
لا. التصدير متاح عبر cronometer.com: المزيد ← حسابك ← تصدير البيانات. ويمكنك أيضاً استخدام متصفح الهاتف.
لماذا لا تظهر العناصر الغذائية في تصدير سجلات الطعام من Cronometer؟
أزال Cronometer العناصر الغذائية لكل صنف من ذلك الملف في يوليو 2026. وما زال ملف التغذية اليومية يتضمن الإجماليات الكاملة لكل يوم.
المصادر
تم التحقّق بالرجوع إلى صفحات المساعدة والخصوصية والشروط الخاصة بـCronometer في نوفمبر 2026. قد تتغير أسماء القوائم بين الإصدارات؛ إذا تغيّر مكان إحدى الخطوات، فأخبرنا عبر support@calori.com.
- support.cronometer.com/hc/en-us/articles/360018760151-Account-Settings
- support.cronometer.com/hc/en-us/articles/360028026971-Subscription-Types
- support.cronometer.com/hc/en-us/articles/360028873772-How-do-I-cancel-my-Gold-Subscription-purchased-via-the-Cronometer-website
- support.cronometer.com/hc/en-us/articles/360019870072-Mobile-Account
لا يرتبط Calori بـ Cronometer. وCronometer علامة تجارية مملوكة لصاحبها.
