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Sandwich au jambon

Calories et valeurs nutritionnelles

fait maison

214
calorieskcal pour 100 g
Protéines11 g
Glucides21.2 g
Lipides8.5 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 214 kcal —
  • Protéines 11 g 22%
  • Glucides 21.2 g 8%
  • Lipides 8.5 g 11%
  • Acides gras saturés 2.2 g 11%
  • Fibres 1.7 g 6%
  • Sucres 1.9 g —
  • Sodium 916 mg 40%
  • Cholestérol 26.6 mg 9%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 40.4 µg 4%
  • Vitamine C 2.1 mg 2%
  • Vitamine D 0.61 µg 3%
  • Vitamine E 0.74 mg 5%
  • Vitamine K 6.8 µg 6%
  • Thiamine (B1) 0.48 mg 40%
  • Riboflavine (B2) 0.22 mg 17%
  • Niacine (B3) 3.2 mg 20%
  • Acide pantothénique (B5) 0.29 mg 6%
  • Vitamine B6 0.19 mg 11%
  • Folates (B9) 51.4 µg 13%
  • Vitamine B12 0.2 µg 8%

Minéraux

  • Calcium 75 mg 6%
  • Fer 2.1 mg 11%
  • Magnésium 20.4 mg 5%
  • Phosphore 114 mg 9%
  • Potassium 188 mg 4%
  • Zinc 0.95 mg 9%
  • Cuivre 0.15 mg 16%
  • Manganèse 0.47 mg 20%
  • Sélénium 16.8 µg 31%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g21411 g21.2 g8.5 g
50 g50 g1075.5 g10.6 g4.2 g
150 g150 g32116.5 g31.8 g12.7 g
200 g200 g42822 g42.5 g17 g
250 g250 g53527.5 g53.1 g21.2 g

Questions sur : Sandwich au jambon

Combien de calories dans 100 g de sandwich au jambon ?

100 g de sandwich au jambon : 214 kcal, 11 g de protéines, 21.2 g de glucides et 8.5 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de sandwich au jambon ?

50 g de sandwich au jambon : 107 kcal, 5.5 g de protéines, 10.6 g de glucides et 4.2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de sandwich au jambon ?

150 g de sandwich au jambon : 321 kcal, 16.5 g de protéines, 31.8 g de glucides et 12.7 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de sandwich au jambon ?

200 g de sandwich au jambon : 428 kcal, 22 g de protéines, 42.5 g de glucides et 17 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de sandwich au jambon ?

250 g de sandwich au jambon : 535 kcal, 27.5 g de protéines, 53.1 g de glucides et 21.2 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 6748 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues