Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Croque-monsieur, jambon, fromage et beurre, fait maison

Calories et valeurs nutritionnelles

jambon, fromage et beurre, fait maison

Protéines14 g
Lipides18 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Protéines 14 g 29%
  • Lipides 18 g 24%
  • Sodium 686 mg 30%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine C 0,02 mg 0%
  • Vitamine D 0,15 µg 1%
  • Vitamine E 0,55 mg 4%
  • Thiamine (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacine (B3) 1,6 mg 10%
  • Vitamine B6 0 mg 0%

Minéraux

  • Calcium 249 mg 19%
  • Fer 1,3 mg 7%
  • Magnésium 21,9 mg 5%
  • Phosphore 200 mg 16%
  • Potassium 189 mg 4%
  • Zinc 1,3 mg 12%
  • Cuivre 0,08 mg 9%
  • Iode 11 µg 7%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g–14 g–18 g
50 g50 g–7,2 g–9,2 g
150 g150 g–22 g–28 g
200 g200 g–29 g–37 g
250 g250 g–36 g–46 g

Source : ANSES–Ciqual (France) 25400 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues