Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Rice with squid, Puerto Rican style
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 264 kcal —
- Protéines 8,9 g 18%
- Glucides 29 g 10%
- Lipides 12 g 15%
- Acides gras saturés 1,9 g 9%
- Fibres 0,8 g 3%
- Sucres 1,1 g —
- Sodium 559 mg 24%
- Cholestérol 93 mg 31%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 25 µg 3%
- Vitamine C 22,7 mg 25%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 3,1 mg 21%
- Vitamine K 6,4 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folates (B9) 54 µg 14%
- Vitamine B12 0,47 µg 20%
- Choline 29,8 mg 5%
Minéraux
- Calcium 29 mg 2%
- Fer 1,8 mg 10%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 128 mg 10%
- Potassium 198 mg 4%
- Zinc 1 mg 9%
- Cuivre 0,85 mg 94%
- Sélénium 22,9 µg 42%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 8,9 g | 29 g | 12 g |
| 1 portion | 160 g | 422 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 2 portions | 320 g | 845 | 28 g | 91 g | 38 g |
| ½ portion | 80 g | 211 | 7,1 g | 23 g | 9,4 g |
| 3 portions | 480 g | 1267 | 43 g | 137 g | 57 g |
| 4 portions | 640 g | 1690 | 57 g | 183 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4,4 g | 14 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 13 g | 43 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 18 g | 57 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 22 g | 71 g | 30 g |
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Questions sur : Rice with squid, Puerto Rican style
Combien de calories dans 100 g de rice with squid, Puerto Rican style ?
100 g de rice with squid, Puerto Rican style : 264 kcal, 8,9 g de protéines, 29 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (160 g) de rice with squid, Puerto Rican style ?
1 portion (160 g) de rice with squid, Puerto Rican style : 422 kcal, 14 g de protéines, 46 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (320 g) de rice with squid, Puerto Rican style ?
2 portions (320 g) de rice with squid, Puerto Rican style : 845 kcal, 28 g de protéines, 91 g de glucides et 38 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (80 g) de rice with squid, Puerto Rican style ?
½ portion (80 g) de rice with squid, Puerto Rican style : 211 kcal, 7,1 g de protéines, 23 g de glucides et 9,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (480 g) de rice with squid, Puerto Rican style ?
3 portions (480 g) de rice with squid, Puerto Rican style : 1267 kcal, 43 g de protéines, 137 g de glucides et 57 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (640 g) de rice with squid, Puerto Rican style ?
4 portions (640 g) de rice with squid, Puerto Rican style : 1690 kcal, 57 g de protéines, 183 g de glucides et 76 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de rice with squid, Puerto Rican style ?
50 g de rice with squid, Puerto Rican style : 132 kcal, 4,4 g de protéines, 14 g de glucides et 5,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de rice with squid, Puerto Rican style ?
150 g de rice with squid, Puerto Rican style : 396 kcal, 13 g de protéines, 43 g de glucides et 18 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 58155910 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
