Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Spanish rice with ground beef

Calories et valeurs nutritionnelles

163
calorieskcal pour 100 g
Protéines9.7 g
Glucides14 g
Lipides6.9 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 163 kcal —
  • Protéines 9.7 g 19%
  • Glucides 14 g 5%
  • Lipides 6.9 g 9%
  • Acides gras saturés 2.3 g 11%
  • Fibres 0.8 g 3%
  • Sucres 1.2 g —
  • Sodium 346 mg 15%
  • Cholestérol 28 mg 9%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 8 µg 1%
  • Vitamine C 8.4 mg 9%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0.48 mg 3%
  • Vitamine K 2.9 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0.22 mg 18%
  • Riboflavine (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacine (B3) 2.6 mg 16%
  • Vitamine B6 0.19 mg 11%
  • Folates (B9) 29 µg 7%
  • Vitamine B12 0.82 µg 34%
  • Choline 28.2 mg 5%

Minéraux

  • Calcium 23 mg 2%
  • Fer 1.6 mg 9%
  • Magnésium 14 mg 3%
  • Phosphore 87 mg 7%
  • Potassium 181 mg 4%
  • Zinc 2.1 mg 19%
  • Cuivre 0.08 mg 9%
  • Sélénium 9.8 µg 18%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g1639.7 g14 g6.9 g
1 portion230 g37522.3 g32.2 g15.9 g
2 portions460 g75044.5 g64.4 g31.8 g
½ portion115 g18711.1 g16.1 g7.9 g
3 portions690 g112566.8 g96.5 g47.7 g
4 portions920 g150089.1 g128.7 g63.6 g
50 g50 g824.8 g7 g3.5 g
150 g150 g24514.5 g21 g10.4 g
200 g200 g32619.4 g28 g13.8 g
250 g250 g40824.2 g35 g17.3 g

Questions sur : Spanish rice with ground beef

Combien de calories dans 100 g de spanish rice with ground beef ?

100 g de spanish rice with ground beef : 163 kcal, 9.7 g de protéines, 14 g de glucides et 6.9 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (230 g) de spanish rice with ground beef ?

1 portion (230 g) de spanish rice with ground beef : 375 kcal, 22.3 g de protéines, 32.2 g de glucides et 15.9 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (460 g) de spanish rice with ground beef ?

2 portions (460 g) de spanish rice with ground beef : 750 kcal, 44.5 g de protéines, 64.4 g de glucides et 31.8 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (115 g) de spanish rice with ground beef ?

½ portion (115 g) de spanish rice with ground beef : 187 kcal, 11.1 g de protéines, 16.1 g de glucides et 7.9 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (690 g) de spanish rice with ground beef ?

3 portions (690 g) de spanish rice with ground beef : 1125 kcal, 66.8 g de protéines, 96.5 g de glucides et 47.7 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (920 g) de spanish rice with ground beef ?

4 portions (920 g) de spanish rice with ground beef : 1500 kcal, 89.1 g de protéines, 128.7 g de glucides et 63.6 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de spanish rice with ground beef ?

50 g de spanish rice with ground beef : 82 kcal, 4.8 g de protéines, 7 g de glucides et 3.5 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de spanish rice with ground beef ?

150 g de spanish rice with ground beef : 245 kcal, 14.5 g de protéines, 21 g de glucides et 10.4 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 58163450 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues