Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Seafood paella, Puerto Rican style
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 146 kcal —
- Protéines 7,6 g 15%
- Glucides 15 g 5%
- Lipides 5,6 g 7%
- Acides gras saturés 0,9 g 5%
- Fibres 0,9 g 3%
- Sucres 0,9 g —
- Sodium 231 mg 10%
- Cholestérol 41 mg 14%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 33 µg 4%
- Vitamine C 7,4 mg 8%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 1,7 mg 11%
- Vitamine K 4,1 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamine B6 0,13 mg 7%
- Folates (B9) 33 µg 8%
- Vitamine B12 0,54 µg 23%
- Choline 32,6 mg 6%
Minéraux
- Calcium 34 mg 3%
- Fer 1,1 mg 6%
- Magnésium 17 mg 4%
- Phosphore 86 mg 7%
- Potassium 113 mg 2%
- Zinc 0,86 mg 8%
- Cuivre 0,22 mg 24%
- Sélénium 17,8 µg 32%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 7,6 g | 15 g | 5,6 g |
| 1 portion | 230 g | 336 | 18 g | 34 g | 13 g |
| 2 portions | 460 g | 672 | 35 g | 68 g | 26 g |
| ½ portion | 115 g | 168 | 8,7 g | 17 g | 6,5 g |
| 3 portions | 690 g | 1007 | 52 g | 102 g | 39 g |
| 4 portions | 920 g | 1343 | 70 g | 136 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3,8 g | 7,4 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 11 g | 22 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 15 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 19 g | 37 g | 14 g |
Questions sur : Seafood paella, Puerto Rican style
Combien de calories dans 100 g de seafood paella, Puerto Rican style ?
100 g de seafood paella, Puerto Rican style : 146 kcal, 7,6 g de protéines, 15 g de glucides et 5,6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (230 g) de seafood paella, Puerto Rican style ?
1 portion (230 g) de seafood paella, Puerto Rican style : 336 kcal, 18 g de protéines, 34 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (460 g) de seafood paella, Puerto Rican style ?
2 portions (460 g) de seafood paella, Puerto Rican style : 672 kcal, 35 g de protéines, 68 g de glucides et 26 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (115 g) de seafood paella, Puerto Rican style ?
½ portion (115 g) de seafood paella, Puerto Rican style : 168 kcal, 8,7 g de protéines, 17 g de glucides et 6,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (690 g) de seafood paella, Puerto Rican style ?
3 portions (690 g) de seafood paella, Puerto Rican style : 1007 kcal, 52 g de protéines, 102 g de glucides et 39 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (920 g) de seafood paella, Puerto Rican style ?
4 portions (920 g) de seafood paella, Puerto Rican style : 1343 kcal, 70 g de protéines, 136 g de glucides et 52 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de seafood paella, Puerto Rican style ?
50 g de seafood paella, Puerto Rican style : 73 kcal, 3,8 g de protéines, 7,4 g de glucides et 2,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de seafood paella, Puerto Rican style ?
150 g de seafood paella, Puerto Rican style : 219 kcal, 11 g de protéines, 22 g de glucides et 8,5 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 58155320 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues