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Octopus salad, Puerto Rican style

Calories et valeurs nutritionnelles

170
calorieskcal pour 100 g
Protéines9,7 g
Glucides4,6 g
Lipides12 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 170 kcal —
  • Protéines 9,7 g 19%
  • Glucides 4,6 g 2%
  • Lipides 12 g 15%
  • Acides gras saturés 1,9 g 10%
  • Fibres 1 g 4%
  • Sucres 2,1 g —
  • Sodium 129 mg 6%
  • Cholestérol 29 mg 10%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 38 µg 4%
  • Vitamine C 8,9 mg 10%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 3,3 mg 22%
  • Vitamine K 6,1 µg 5%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamine B6 0,24 mg 14%
  • Folates (B9) 18 µg 5%
  • Vitamine B12 9,7 µg 404%
  • Choline 43,4 mg 8%

Minéraux

  • Calcium 44 mg 3%
  • Fer 3,3 mg 18%
  • Magnésium 24 mg 6%
  • Phosphore 107 mg 9%
  • Potassium 297 mg 6%
  • Zinc 1,1 mg 10%
  • Cuivre 0,29 mg 32%
  • Sélénium 27,3 µg 50%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g1709,7 g4,6 g12 g
1 portion180 g30617 g8,2 g22 g
2 portions360 g61235 g16 g43 g
½ portion90 g1538,7 g4,1 g11 g
3 portions540 g91852 g25 g65 g
4 portions720 g122470 g33 g86 g
50 g50 g854,8 g2,3 g6 g
150 g150 g25515 g6,8 g18 g
200 g200 g34019 g9,1 g24 g
250 g250 g42524 g11 g30 g

Questions sur : Octopus salad, Puerto Rican style

Combien de calories dans 100 g d’octopus salad, Puerto Rican style ?

100 g d’octopus salad, Puerto Rican style : 170 kcal, 9,7 g de protéines, 4,6 g de glucides et 12 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (180 g) d’octopus salad, Puerto Rican style ?

1 portion (180 g) d’octopus salad, Puerto Rican style : 306 kcal, 17 g de protéines, 8,2 g de glucides et 22 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (360 g) d’octopus salad, Puerto Rican style ?

2 portions (360 g) d’octopus salad, Puerto Rican style : 612 kcal, 35 g de protéines, 16 g de glucides et 43 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (90 g) d’octopus salad, Puerto Rican style ?

½ portion (90 g) d’octopus salad, Puerto Rican style : 153 kcal, 8,7 g de protéines, 4,1 g de glucides et 11 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (540 g) d’octopus salad, Puerto Rican style ?

3 portions (540 g) d’octopus salad, Puerto Rican style : 918 kcal, 52 g de protéines, 25 g de glucides et 65 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (720 g) d’octopus salad, Puerto Rican style ?

4 portions (720 g) d’octopus salad, Puerto Rican style : 1224 kcal, 70 g de protéines, 33 g de glucides et 86 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’octopus salad, Puerto Rican style ?

50 g d’octopus salad, Puerto Rican style : 85 kcal, 4,8 g de protéines, 2,3 g de glucides et 6 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’octopus salad, Puerto Rican style ?

150 g d’octopus salad, Puerto Rican style : 255 kcal, 15 g de protéines, 6,8 g de glucides et 18 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 27451060 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues