Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Porc et légumes
Calories et valeurs nutritionnelles
avec carottes, brocoli et/ou légumes-feuilles vert foncé, sans pommes de terre, sans sauce
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 123 kcal —
- Protéines 11 g 22%
- Glucides 1,6 g 1%
- Lipides 7,3 g 9%
- Acides gras saturés 1,8 g 9%
- Fibres 1,5 g 5%
- Sucres 1,3 g —
- Sodium 317 mg 14%
- Cholestérol 29 mg 10%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 216 µg 24%
- Vitamine C 10,4 mg 12%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 1,3 mg 9%
- Vitamine K 28,1 µg 23%
- Thiamine (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 11%
- Niacine (B3) 2,3 mg 15%
- Vitamine B6 0,25 mg 15%
- Folates (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 0,26 µg 11%
- Choline 41,4 mg 8%
Minéraux
- Calcium 24 mg 2%
- Fer 0,67 mg 4%
- Magnésium 16 mg 4%
- Phosphore 109 mg 9%
- Potassium 234 mg 5%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cuivre 0,05 mg 6%
- Sélénium 13 µg 24%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 11 g | 1,6 g | 7,3 g |
| 1 portion | 162 g | 199 | 18 g | 2,7 g | 12 g |
| 2 portions | 324 g | 399 | 36 g | 5,3 g | 24 g |
| ½ portion | 81 g | 100 | 9,1 g | 1,3 g | 5,9 g |
| 3 portions | 486 g | 598 | 54 g | 8 g | 35 g |
| 4 portions | 648 g | 797 | 73 g | 11 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 5,6 g | 0,8 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 17 g | 2,5 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 22 g | 3,3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 28 g | 4,1 g | 18 g |
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Questions sur : Porc et légumes
Combien de calories dans 100 g de porc et légumes ?
100 g de porc et légumes : 123 kcal, 11 g de protéines, 1,6 g de glucides et 7,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (162 g) de porc et légumes ?
1 portion (162 g) de porc et légumes : 199 kcal, 18 g de protéines, 2,7 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (324 g) de porc et légumes ?
2 portions (324 g) de porc et légumes : 399 kcal, 36 g de protéines, 5,3 g de glucides et 24 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (81 g) de porc et légumes ?
½ portion (81 g) de porc et légumes : 100 kcal, 9,1 g de protéines, 1,3 g de glucides et 5,9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (486 g) de porc et légumes ?
3 portions (486 g) de porc et légumes : 598 kcal, 54 g de protéines, 8 g de glucides et 35 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (648 g) de porc et légumes ?
4 portions (648 g) de porc et légumes : 797 kcal, 73 g de protéines, 11 g de glucides et 47 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de porc et légumes ?
50 g de porc et légumes : 62 kcal, 5,6 g de protéines, 0,8 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de porc et légumes ?
150 g de porc et légumes : 185 kcal, 17 g de protéines, 2,5 g de glucides et 11 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27420060 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
