Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Porc et légumes
Calories et valeurs nutritionnelles
avec carottes, brocoli et/ou légumes-feuilles vert foncé, sans pommes de terre, avec sauce à base de tomate
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 111 kcal —
- Protéines 7,8 g 16%
- Glucides 2,8 g 1%
- Lipides 7,1 g 9%
- Acides gras saturés 1,5 g 7%
- Fibres 1,7 g 6%
- Sucres 2,5 g —
- Sodium 304 mg 13%
- Cholestérol 19 mg 6%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 149 µg 17%
- Vitamine C 9,9 mg 11%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 2 mg 13%
- Vitamine K 21,7 µg 18%
- Thiamine (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 2 mg 12%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Folates (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 0,17 µg 7%
- Choline 31,2 mg 6%
Minéraux
- Calcium 21 mg 2%
- Fer 0,88 mg 5%
- Magnésium 17 mg 4%
- Phosphore 83 mg 7%
- Potassium 288 mg 6%
- Zinc 0,79 mg 7%
- Cuivre 0,09 mg 9%
- Sélénium 8,6 µg 16%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 7,8 g | 2,8 g | 7,1 g |
| 1 portion | 249 g | 276 | 19 g | 6,9 g | 18 g |
| 2 portions | 498 g | 553 | 39 g | 14 g | 36 g |
| ½ portion | 124,5 g | 138 | 9,7 g | 3,5 g | 8,9 g |
| 3 portions | 747 g | 829 | 58 g | 21 g | 53 g |
| 4 portions | 996 g | 1106 | 77 g | 28 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3,9 g | 1,4 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 12 g | 4,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 16 g | 5,6 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 19 g | 7 g | 18 g |
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Questions sur : Porc et légumes
Combien de calories dans 100 g de porc et légumes ?
100 g de porc et légumes : 111 kcal, 7,8 g de protéines, 2,8 g de glucides et 7,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (249 g) de porc et légumes ?
1 portion (249 g) de porc et légumes : 276 kcal, 19 g de protéines, 6,9 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (498 g) de porc et légumes ?
2 portions (498 g) de porc et légumes : 553 kcal, 39 g de protéines, 14 g de glucides et 36 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (124,5 g) de porc et légumes ?
½ portion (124,5 g) de porc et légumes : 138 kcal, 9,7 g de protéines, 3,5 g de glucides et 8,9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (747 g) de porc et légumes ?
3 portions (747 g) de porc et légumes : 829 kcal, 58 g de protéines, 21 g de glucides et 53 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (996 g) de porc et légumes ?
4 portions (996 g) de porc et légumes : 1106 kcal, 77 g de protéines, 28 g de glucides et 71 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de porc et légumes ?
50 g de porc et légumes : 56 kcal, 3,9 g de protéines, 1,4 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de porc et légumes ?
150 g de porc et légumes : 167 kcal, 12 g de protéines, 4,2 g de glucides et 11 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27420400 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
