Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Porc et légumes
Calories et valeurs nutritionnelles
avec carottes, brocoli et/ou légumes-feuilles vert foncé, sans pommes de terre, avec sauce à base de soja
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 145 kcal —
- Protéines 11 g 22%
- Glucides 3,5 g 1%
- Lipides 9 g 12%
- Acides gras saturés 2 g 10%
- Fibres 1,2 g 4%
- Sucres 1,5 g —
- Sodium 255 mg 11%
- Cholestérol 27 mg 9%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 136 µg 15%
- Vitamine C 15 mg 17%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 1,3 mg 9%
- Vitamine K 34,3 µg 29%
- Thiamine (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Folates (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 0,26 µg 11%
- Choline 40,4 mg 7%
Minéraux
- Calcium 29 mg 2%
- Fer 0,74 mg 4%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 116 mg 9%
- Potassium 293 mg 6%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cuivre 0,05 mg 6%
- Sélénium 12,7 µg 23%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 11 g | 3,5 g | 9 g |
| 1 portion | 217 g | 315 | 24 g | 7,5 g | 20 g |
| 2 portions | 434 g | 629 | 48 g | 15 g | 39 g |
| ½ portion | 108,5 g | 157 | 12 g | 3,7 g | 9,8 g |
| 3 portions | 651 g | 944 | 72 g | 23 g | 59 g |
| 4 portions | 868 g | 1259 | 96 g | 30 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5,5 g | 1,7 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 17 g | 5,2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 22 g | 6,9 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 28 g | 8,6 g | 23 g |
Aliments similaires
- Wok de porc et légumeslégumes pour wok234 kcal / 100 g
- Porc et légumes à l’hawaïenne89 kcal / 100 g
- Porc tofu et légumesavec carottes, brocoli et/ou légumes à feuilles vert foncé, sans pommes de terre, sauce à base de soja116 kcal / 100 g
- Porc riz et légumesavec carottes, brocoli et/ou légumes-feuilles vert foncé, avec une sauce à base de soja144 kcal / 100 g
- Bœuf et légumesavec carottes, brocoli et/ou légumes-feuilles vert foncé, sans pommes de terre, sauce à base de soja144 kcal / 100 g
- Poulet ou dinde aux légumescomprend des carottes, du brocoli et/ou des légumes-feuilles vert foncé, sans pommes de terre, avec sauce à base de soja95 kcal / 100 g
- Bœuf tofu et légumesavec carottes, brocoli et/ou légumes-feuilles vert foncé, sans pommes de terre ni sauce à base de soja115 kcal / 100 g
- Poisson et légumesavec carottes, brocoli et/ou légumes-feuilles vert foncé, sans pommes de terre, sauce à base de soja104 kcal / 100 g
- Crevettes et légumesavec carottes, brocoli et/ou légumes verts à feuilles foncées ; sans pommes de terre, avec sauce au soja116 kcal / 100 g
- Nouilles au jambon ou au porc et aux légumesavec carottes, brocoli et/ou légumes verts à feuilles foncées, sans sauce148 kcal / 100 g
Questions sur : Porc et légumes
Combien de calories dans 100 g de porc et légumes ?
100 g de porc et légumes : 145 kcal, 11 g de protéines, 3,5 g de glucides et 9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (217 g) de porc et légumes ?
1 portion (217 g) de porc et légumes : 315 kcal, 24 g de protéines, 7,5 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (434 g) de porc et légumes ?
2 portions (434 g) de porc et légumes : 629 kcal, 48 g de protéines, 15 g de glucides et 39 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (108,5 g) de porc et légumes ?
½ portion (108,5 g) de porc et légumes : 157 kcal, 12 g de protéines, 3,7 g de glucides et 9,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (651 g) de porc et légumes ?
3 portions (651 g) de porc et légumes : 944 kcal, 72 g de protéines, 23 g de glucides et 59 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (868 g) de porc et légumes ?
4 portions (868 g) de porc et légumes : 1259 kcal, 96 g de protéines, 30 g de glucides et 78 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de porc et légumes ?
50 g de porc et légumes : 73 kcal, 5,5 g de protéines, 1,7 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de porc et légumes ?
150 g de porc et légumes : 218 kcal, 17 g de protéines, 5,2 g de glucides et 14 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27420500 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
