Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Bœuf et légumes
Calories et valeurs nutritionnelles
avec carottes, brocoli et/ou légumes-feuilles vert foncé, sans pommes de terre, sauce à base de soja
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 144 kcal —
- Protéines 12 g 23%
- Glucides 3,5 g 1%
- Lipides 8,8 g 11%
- Acides gras saturés 1,9 g 10%
- Fibres 1,2 g 4%
- Sucres 1,5 g —
- Sodium 249 mg 11%
- Cholestérol 31 mg 10%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 135 µg 15%
- Vitamine C 14,8 mg 16%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,4 mg 9%
- Vitamine K 34,8 µg 29%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamine B6 0,24 mg 14%
- Folates (B9) 20 µg 5%
- Vitamine B12 0,59 µg 25%
- Choline 46,6 mg 8%
Minéraux
- Calcium 26 mg 2%
- Fer 1,2 mg 7%
- Magnésium 17 mg 4%
- Phosphore 97 mg 8%
- Potassium 234 mg 5%
- Zinc 2 mg 18%
- Cuivre 0,06 mg 6%
- Sélénium 11,5 µg 21%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 12 g | 3,5 g | 8,8 g |
| 1 portion | 217 g | 312 | 25 g | 7,5 g | 19 g |
| 2 portions | 434 g | 625 | 51 g | 15 g | 38 g |
| ½ portion | 108,5 g | 156 | 13 g | 3,7 g | 9,6 g |
| 3 portions | 651 g | 937 | 76 g | 23 g | 57 g |
| 4 portions | 868 g | 1250 | 102 g | 30 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5,9 g | 1,7 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 18 g | 5,2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 23 g | 6,9 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 29 g | 8,6 g | 22 g |
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Questions sur : Bœuf et légumes
Combien de calories dans 100 g de bœuf et légumes ?
100 g de bœuf et légumes : 144 kcal, 12 g de protéines, 3,5 g de glucides et 8,8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (217 g) de bœuf et légumes ?
1 portion (217 g) de bœuf et légumes : 312 kcal, 25 g de protéines, 7,5 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (434 g) de bœuf et légumes ?
2 portions (434 g) de bœuf et légumes : 625 kcal, 51 g de protéines, 15 g de glucides et 38 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (108,5 g) de bœuf et légumes ?
½ portion (108,5 g) de bœuf et légumes : 156 kcal, 13 g de protéines, 3,7 g de glucides et 9,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (651 g) de bœuf et légumes ?
3 portions (651 g) de bœuf et légumes : 937 kcal, 76 g de protéines, 23 g de glucides et 57 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (868 g) de bœuf et légumes ?
4 portions (868 g) de bœuf et légumes : 1250 kcal, 102 g de protéines, 30 g de glucides et 77 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de bœuf et légumes ?
50 g de bœuf et légumes : 72 kcal, 5,9 g de protéines, 1,7 g de glucides et 4,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de bœuf et légumes ?
150 g de bœuf et légumes : 216 kcal, 18 g de protéines, 5,2 g de glucides et 13 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27415100 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
