Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Bœuf, tofu et légumes
Calories et valeurs nutritionnelles
avec carottes, brocoli et/ou légumes-feuilles vert foncé, sans pommes de terre ni sauce à base de soja
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 115 kcal —
- Protéines 7,3 g 15%
- Glucides 3,6 g 1%
- Lipides 7,7 g 10%
- Acides gras saturés 1,4 g 7%
- Fibres 1,2 g 4%
- Sucres 1,6 g —
- Sodium 235 mg 10%
- Cholestérol 13 mg 4%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 131 µg 15%
- Vitamine C 14,3 mg 16%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,3 mg 9%
- Vitamine K 33,7 µg 28%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folates (B9) 27 µg 7%
- Vitamine B12 0,26 µg 11%
- Choline 29,7 mg 5%
Minéraux
- Calcium 48 mg 4%
- Fer 0,97 mg 5%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 78 mg 6%
- Potassium 207 mg 4%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cuivre 0,08 mg 8%
- Sélénium 7,3 µg 13%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7,3 g | 3,6 g | 7,7 g |
| 1 portion | 217 g | 250 | 16 g | 7,7 g | 17 g |
| 2 portions | 434 g | 499 | 32 g | 15 g | 33 g |
| ½ portion | 108,5 g | 125 | 7,9 g | 3,9 g | 8,3 g |
| 3 portions | 651 g | 749 | 48 g | 23 g | 50 g |
| 4 portions | 868 g | 998 | 63 g | 31 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,7 g | 1,8 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 11 g | 5,3 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 15 g | 7,1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 18 g | 8,9 g | 19 g |
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Questions sur : Bœuf, tofu et légumes
Combien de calories dans 100 g de bœuf, tofu et légumes ?
100 g de bœuf, tofu et légumes : 115 kcal, 7,3 g de protéines, 3,6 g de glucides et 7,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (217 g) de bœuf, tofu et légumes ?
1 portion (217 g) de bœuf, tofu et légumes : 250 kcal, 16 g de protéines, 7,7 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (434 g) de bœuf, tofu et légumes ?
2 portions (434 g) de bœuf, tofu et légumes : 499 kcal, 32 g de protéines, 15 g de glucides et 33 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (108,5 g) de bœuf, tofu et légumes ?
½ portion (108,5 g) de bœuf, tofu et légumes : 125 kcal, 7,9 g de protéines, 3,9 g de glucides et 8,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (651 g) de bœuf, tofu et légumes ?
3 portions (651 g) de bœuf, tofu et légumes : 749 kcal, 48 g de protéines, 23 g de glucides et 50 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (868 g) de bœuf, tofu et légumes ?
4 portions (868 g) de bœuf, tofu et légumes : 998 kcal, 63 g de protéines, 31 g de glucides et 67 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de bœuf, tofu et légumes ?
50 g de bœuf, tofu et légumes : 58 kcal, 3,7 g de protéines, 1,8 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de bœuf, tofu et légumes ?
150 g de bœuf, tofu et légumes : 173 kcal, 11 g de protéines, 5,3 g de glucides et 12 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27415120 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
