Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Bœuf, tofu et légumes
Calories et valeurs nutritionnelles
sans carottes, brocoli ni légumes-feuilles vert foncé, sans pommes de terre ni sauce à base de soja
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 117 kcal —
- Protéines 7,5 g 15%
- Glucides 3,5 g 1%
- Lipides 8 g 10%
- Acides gras saturés 1,4 g 7%
- Fibres 1 g 4%
- Sucres 1,7 g —
- Sodium 230 mg 10%
- Cholestérol 14 mg 5%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 12,8 mg 14%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,3 mg 8%
- Vitamine K 21,5 µg 18%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 1,5 mg 10%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folates (B9) 23 µg 6%
- Vitamine B12 0,27 µg 11%
- Choline 29,9 mg 5%
Minéraux
- Calcium 42 mg 3%
- Fer 0,98 mg 5%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 78 mg 6%
- Potassium 201 mg 4%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cuivre 0,11 mg 12%
- Sélénium 8,5 µg 15%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7,5 g | 3,5 g | 8 g |
| 1 portion | 217 g | 254 | 16 g | 7,5 g | 17 g |
| 2 portions | 434 g | 508 | 33 g | 15 g | 35 g |
| ½ portion | 108,5 g | 127 | 8,2 g | 3,7 g | 8,6 g |
| 3 portions | 651 g | 762 | 49 g | 23 g | 52 g |
| 4 portions | 868 g | 1016 | 65 g | 30 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,8 g | 1,7 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 5,2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 15 g | 6,9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 19 g | 8,6 g | 20 g |
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Questions sur : Bœuf, tofu et légumes
Combien de calories dans 100 g de bœuf, tofu et légumes ?
100 g de bœuf, tofu et légumes : 117 kcal, 7,5 g de protéines, 3,5 g de glucides et 8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (217 g) de bœuf, tofu et légumes ?
1 portion (217 g) de bœuf, tofu et légumes : 254 kcal, 16 g de protéines, 7,5 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (434 g) de bœuf, tofu et légumes ?
2 portions (434 g) de bœuf, tofu et légumes : 508 kcal, 33 g de protéines, 15 g de glucides et 35 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (108,5 g) de bœuf, tofu et légumes ?
½ portion (108,5 g) de bœuf, tofu et légumes : 127 kcal, 8,2 g de protéines, 3,7 g de glucides et 8,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (651 g) de bœuf, tofu et légumes ?
3 portions (651 g) de bœuf, tofu et légumes : 762 kcal, 49 g de protéines, 23 g de glucides et 52 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (868 g) de bœuf, tofu et légumes ?
4 portions (868 g) de bœuf, tofu et légumes : 1016 kcal, 65 g de protéines, 30 g de glucides et 69 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de bœuf, tofu et légumes ?
50 g de bœuf, tofu et légumes : 59 kcal, 3,8 g de protéines, 1,7 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de bœuf, tofu et légumes ?
150 g de bœuf, tofu et légumes : 176 kcal, 11 g de protéines, 5,2 g de glucides et 12 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27415220 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
