Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Porc aux légumes
Calories et valeurs nutritionnelles
sans carottes, brocoli ni légumes-feuilles vert foncé, sans pommes de terre, avec sauce à base de soja
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 149 kcal —
- Protéines 11 g 23%
- Glucides 3,3 g 1%
- Lipides 9,4 g 12%
- Acides gras saturés 2,1 g 10%
- Fibres 1 g 4%
- Sucres 1,6 g —
- Sodium 251 mg 11%
- Cholestérol 29 mg 10%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 9 µg 1%
- Vitamine C 13,4 mg 15%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 1,3 mg 9%
- Vitamine K 21,6 µg 18%
- Thiamine (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 13%
- Niacine (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Folates (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 0,27 µg 11%
- Choline 41 mg 7%
Minéraux
- Calcium 23 mg 2%
- Fer 0,74 mg 4%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 117 mg 9%
- Potassium 290 mg 6%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cuivre 0,08 mg 9%
- Sélénium 14,1 µg 26%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 11 g | 3,3 g | 9,4 g |
| 1 portion | 217 g | 323 | 25 g | 7,2 g | 20 g |
| 2 portions | 434 g | 647 | 50 g | 15 g | 41 g |
| ½ portion | 108,5 g | 162 | 12 g | 3,6 g | 10 g |
| 3 portions | 651 g | 970 | 74 g | 22 g | 61 g |
| 4 portions | 868 g | 1293 | 99 g | 29 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 5,7 g | 1,7 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 17 g | 5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 23 g | 6,7 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 29 g | 8,4 g | 23 g |
Aliments similaires
- Porc tofu et légumessans carottes, brocoli ni légumes à feuilles vert foncé, sans pommes de terre, sauce à base de soja118 kcal / 100 g
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Questions sur : Porc aux légumes
Combien de calories dans 100 g de porc aux légumes ?
100 g de porc aux légumes : 149 kcal, 11 g de protéines, 3,3 g de glucides et 9,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (217 g) de porc aux légumes ?
1 portion (217 g) de porc aux légumes : 323 kcal, 25 g de protéines, 7,2 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (434 g) de porc aux légumes ?
2 portions (434 g) de porc aux légumes : 647 kcal, 50 g de protéines, 15 g de glucides et 41 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (108,5 g) de porc aux légumes ?
½ portion (108,5 g) de porc aux légumes : 162 kcal, 12 g de protéines, 3,6 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (651 g) de porc aux légumes ?
3 portions (651 g) de porc aux légumes : 970 kcal, 74 g de protéines, 22 g de glucides et 61 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (868 g) de porc aux légumes ?
4 portions (868 g) de porc aux légumes : 1293 kcal, 99 g de protéines, 29 g de glucides et 81 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de porc aux légumes ?
50 g de porc aux légumes : 75 kcal, 5,7 g de protéines, 1,7 g de glucides et 4,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de porc aux légumes ?
150 g de porc aux légumes : 224 kcal, 17 g de protéines, 5 g de glucides et 14 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27420510 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
